Енергийните ползи от B12 Витамин B12 заедно с B6 са най-добри за енергия. Почти всяка клетка в тялото използва B12. Освен че подпомага образуването на червени кръвни клетки, B12 превръща мазнините и протеините в енергия. Дефицитът на B12 причинява умора и анемия.
В12 дава ли ви енергия веднага?
Докато Витамините от група В помагат да ви дадат енергия, това не е моментално. (Този прилив на енергия, който усещате, е от кофеина, също зареден в бутилката.)
Колко B12 трябва да приемам дневно за енергия?
Типичната обща допълнителна доза витамин B12 е 1-25 mcg на ден: Препоръчителните хранителни добавки (RDA) на витамин B12 са: 1,8 mcg; по-големи деца и възрастни, 2,4 mcg; бременни жени, 2,6 mcg; и кърмещи жени, 2,8 mcg.
Витамин B12 помага ли при умората?
Ако се чувствате уморени или слаби, инжекция с витамин B12 може да ви даде тласък на енергия и да стимулира метаболизма ви.
Колко време отнема B12 да започне?
B12 инжекциите работят бързо; те са най-ефективният начин тялото ви да усвои витамин В12. В рамките на 48 до 72 часа тялото ви ще започне да произвежда нови червени кръвни клетки. При леки дефицити може да са ви необходими две до три инжекции в продължение на няколко седмици, за да забележите пиков ефект.
