Добавките не са предназначени да заменят храната. Те не могат да възпроизведат всички хранителни вещества и ползи от пълноценните храни, като плодове и зеленчуци. Пълноценните храни предлагат три основни предимства пред хранителните добавки: По-добро хранене.
Какви добавки препоръчва Mayo Clinic?
Билки, добавки и витамини
- Ацидофилус.
- Алое.
- Коензим Q10.
- креатин.
- DHEA.
- Вечерна иглика.
- Рибено масло.
- Ленено семе и ленено масло.
Работят ли добавките Mayo Clinic?
Моля, "С любезното съдействие: News Network на клиниката Майо." Прочетете сценария. "Наистина няма добавка, която да предотврати сърдечни заболявания в момента," казва д-р Мурад. Той и изследователският екип анализираха 277 проучвания и установиха, че добавки като мултивитамини, както и витамини E, D и B не подобряват здравето на сърцето.
Има ли витамини, които наистина действат?
Десетилетия изследвания не успяха да намерят никакви съществени доказателства, че витамините и добавките правят някаква значителна полза. Всъщност последните проучвания изкривяват в обратна посока, след като са установили, че някои витамини може да са лоши за вас.
Заслужава ли си да приемате витамини?
Изследователите стигнаха до заключението, че мултивитамините не намаляват риска от сърдечни заболявания, рак, когнитивен спад (като загуба на памет и забавено мислене) или ранносмърт. Те също така отбелязаха, че в предишни проучвания витамин Е и добавките с бета-каротин изглежда са вредни, особено при високи дози.
