И така, защо се получават печалби за начинаещи? От физиологична гледна точка, причината, поради която натрупването на мускули идва толкова лесно в началото, е тренировката драстично повишава скоростта на синтез на мускулен протеин, хвърляйки машините за изграждане на мускулите на тялото ви в превишаване. Още по-добре, не е необходима особено изтощителна тренировка, за да постигнете това.
Колко дълго продължават печалбите за начинаещи?
Общо казано, печалбите за начинаещи могат да продължат за първите шест месеца до една година и ако се направи правилно, може да доведе до получаване на най-високите печалби във всеки един момент през целия курс вашето обучение.
Защо качвам мускули бързо?
Количеството мускули, които всъщност можете да натрупате и колко бързо се определя от много фактори, включително генетика, диета, тренировки и хормони. И вашият начален състав на тялото също може да бъде важен фактор, който трябва да вземете предвид. В действителност има толкова много храна, която тялото ви може да преработи и да превърне в мускулна маса.
По-лесно ли е да натрупате мускули, ако сте ниски?
Колкото по-малко място имате (и по-малко пръсти можете да поберете), толкова по-дълъг мускулен корем имате, което означава, че имате по-голям потенциал за изграждане на мускулен размер, сила, и тон. … Някой, който е нисък, например, все още може да има по-дълъг мускулен корем спрямо костите си и да има също толкова голям потенциал за „тонус“.
Как да разбера дали качвам мускули или мазнини?
Естетически трябва да е красиволесно да се каже дали обикновено качвате мускули или мазнини. Когато натрупате мускули, ще забележите, че мускулите ви естествено изглеждат по-дефинирани и са по-видими, каза Берков. (По отношение на това да видите конкретно корема си, ще трябва също да свалите мазнини за това.)