Закуската често се нарича „най-важното хранене за деня“и с основателна причина. Както подсказва името, закуската прекъсва периода на гладуване през нощта. Той попълва запасите ви от глюкоза, за да повиши вашите енергийни нива и бдителност, като същевременно осигурява и други основни хранителни вещества, необходими за добро здраве.
Закуската наистина ли е толкова важна?
Много проучвания свързват яденето на закуска с добро здраве, включително по-добра памет и концентрация, по-ниски нива на "лошия" LDL холестерол и по-ниски шансове за диабет, сърдечни заболявания, и наднормено тегло.
Добре ли е да пропуснете закуската?
И има доказателства, че закуската може да бъде полезна за вас, но също е добре да я пропуснете. По-важното е, че ядете пълноценни храни, пълни с витамини и хранителни вещества, които ще ви зареждат през целия ден, независимо дали започнете да ядете сутрин или не.
Защо яденето на закуска е важно?
Яденето на закуска може помага на сърцето, храносмилането, костите и много повече, за да изпълните насоките за хранене! По-здраво сърце. Възрастните и децата, които пропускат закуската, са склонни да имат по-високи нива на холестерол в кръвта – рисков фактор за сърдечни заболявания – отколкото тези, които ядат закуска.
Какви са 5 причини, поради които закуската е важна?
5 причини да ядете закуска
- 1: Бързо коригиране на основните хранителни вещества.
- 2: Предотвратете наддаване на тегло.
- 3: Здрава кожа.
- 4: МощностВашият мозък.
- 5: Увеличаване на енергията.
- КАЖЕТЕ НИ: Закусвате ли всеки ден?
