Витамините и минералите се считат за основни хранителни вещества-защото действайки заедно, те изпълняват стотици роли в тялото. Те помагат за укрепване на костите, заздравяване на рани и укрепване на имунната ви система. Те също така превръщат храната в енергия и поправят клетъчните щети.
Може ли тялото да функционира без витамини?
И все пак, ако не получите адекватни количества от 13-те основни витамина, ще се разболеете и вероятно ще умрете. Можете да получите всичко това от вашата диета и всъщност вероятно получавате достатъчно от храните, които ядете, за да направите ежедневния мултивитамин ненужен.
Витамините регулират ли функциите на тялото?
Витамините поддържат костите ви здрави, зрението ви ясно и остро, а кожата, ноктите и косата ви здрави и блестящи. Витамините също помагат на тялото ви да използва енергията от храната, която ядете. Минералите са химични елементи, които помагат за регулиране на процесите в тялото ви. Калият, например, помага на нервите и мускулите да функционират.
Какви витамини не може да съхранява тялото?
мастноразтворимите витамини A, D, E и K могат да бъдат заключени в черния дроб и телесните мазнини и да се съхраняват за дълго време. Водоразтворимите витамини, включително В-комплекс и витамин С, най-често се съхраняват само за по-кратък период от време. Дефицитът на витамин отнема седмици или месеци, преди да засегне здравето ви.
Важни ли са витамините за имунната система?
Витамините са основни съставки на нашата диета, за които отдавна е известно, че влияят на имунната система. Витамините A и D са получили особено внимание през последните години, тъй като е доказано, че тези витамини имат неочакван и решаващ ефект върху имунния отговор.
