Прием на магнезий от 500 mg/d до 1000 mg/d може да намали кръвното налягане (BP) до 5,6/2,8 mm Hg. Въпреки това, клиничните проучвания показват широк диапазон на намаляване на АН, като някои не показват промяна в АН.
Колко бързо магнезият понижава кръвното налягане?
Магнезий
Преглед на 11 рандомизирани проучвания установи, че магнезият, приеман в 365–450 mg на ден за средно 3,6 месеца, значително намалява кръвното налягане при хора с хронични заболявания (5).
Понижава ли магнезият незабавно кръвното налягане?
Проучването отбелязва, че приемането на 300 mg/ден магнезий само за 1 месец е било достатъчно за повишаване на нивата на магнезий в кръвта и намаляване на кръвното налягане. Това също така предполага, че високите нива на магнезий в кръвта са свързани с подобрения в кръвния поток, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Какъв вид магнезий е добър за високо кръвно налягане?
Магнезиев таурат може да е най-добрата форма за управление на висока кръвна захар и високо кръвно налягане, въпреки че са необходими повече изследвания.
С колко точки магнезият понижава кръвното налягане?
Според мета-анализа, публикуван в European Journal of Clinical Nutrition, приемането на магнезиева добавка може да намали систоличното (това е най-високото число) кръвно налягане с три до четири точкии диастоличното (долното число) кръвно налягане с две до три точки.
