5 начина да се справите, когато любим човек умре
- Присъединете се към ритуали. Мемориалните служби, погребенията и други традиции помагат на хората да преминат през първите няколко дни и да почетат човека, който е починал. …
- Нека вашите емоции бъдат изразени и освободени. …
- Говорете за това, когато можете. …
- Запазете спомените. …
- Присъединете се към група за поддръжка.
Как да преодолеете смъртта на любим човек?
Ако вие или някой, когото познавате, сте загубили любим човек, следните съвети може да ви помогнат да се справите със загубата:
- Позволете си също да почувствате болката и всички други емоции. …
- Бъдете търпеливи с процеса. …
- Признайте чувствата си, дори тези, които не харесвате. …
- Получете поддръжка. …
- Опитайте се да поддържате нормалния си начин на живот. …
- Грижи се за себе си.
Колко време отнема да преодолееш смъртта на любим човек?
Няма определен график за скръб. Може да започнете да се чувствате по-добре след 6 до 8 седмици, но целият процес може да продължи от 6 месеца до 4 години. Може да започнете да се чувствате по-добре по малки начини. Ще започне да става малко по-лесно да ставате сутрин или може би ще имате повече енергия.
Кои са 7-те етапа на скръб след смъртта?
7-те етапа на скръб
- Шок и отричане. Това е състояние на неверие и вцепенени чувства.
- Болка и вина. …
- Гняв и пазарлък. …
- Депресия. …
- Завой нагоре. …
- Реконструкция и доработка. …
- Приемане и надежда.
Как да спреш да мислиш за някой, който е починал?
Как мога да спра да се тревожа за загуба на любим човек?
- Направете списък с всичките си притеснения.
- Определете какво вече сте загубили.
- Практикувайте внимателност.
- Научете за смъртта и умирането.
- Говорете за страха си с други подкрепящи.
