Бегачите със синдром на плика обикновено имат болка при бягане в много предсказуема времева рамка. Например, болката обикновено се появява в предвидимо време или разстояние при бягане. Карането на стационарно колело или използването на елиптичен са поносими или дори безболезнени.
Мога ли да тренирам със синдром на плика?
Повечето случаи на плика синдром реагират добре на физическа терапия или програма за домашни упражнения. Те обикновено включват разтягане на подколенните мускули и укрепване на квадрицепсите. Повечето хора започват да чувстват облекчение в рамките на шест до осем седмици след започване на физическа терапия или програма за упражнения.
Колко време отнема възстановяването от плика синдром?
След операцията, ние обикновено съветваме пациентите да приемат нещата по-спокойно и просто да се въртят около първата седмица, преди да започнат редовни физио-рехабилитационни процедури (няколко пъти седмично през първите няколко седмици). Повечето пациенти се възстановяват напълно в рамките на най-много 6 седмици.
Лошо ли е при пателофеморален синдром?
Днес обаче експерти като Грег Леман, физиотерапевт от Онтарио, съветват бегачите с наранявания от прекомерна употреба, включително PFPS, да вършат колкото се може повече бягане в рамките на приемлив диапазон на болка.
Ще помогне ли скоба за коляното при синдром на плика?
Една от най-успешните нови брекети за плика синдром и превъзходното удряне на мастната подложка на Hoffa е новата скоба за коляно DonJoy Reaction WEB(Фигура 2). Това работи, като натоварва меките тъкани около пателата, за да изравни опората за пателата от околните меки тъкани.
