2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Бегачите със синдром на плика обикновено имат болка при бягане в много предсказуема времева рамка. Например, болката обикновено се появява в предвидимо време или разстояние при бягане. Карането на стационарно колело или използването на елиптичен са поносими или дори безболезнени.
Мога ли да тренирам със синдром на плика?
Повечето случаи на плика синдром реагират добре на физическа терапия или програма за домашни упражнения. Те обикновено включват разтягане на подколенните мускули и укрепване на квадрицепсите. Повечето хора започват да чувстват облекчение в рамките на шест до осем седмици след започване на физическа терапия или програма за упражнения.
Колко време отнема възстановяването от плика синдром?
След операцията, ние обикновено съветваме пациентите да приемат нещата по-спокойно и просто да се въртят около първата седмица, преди да започнат редовни физио-рехабилитационни процедури (няколко пъти седмично през първите няколко седмици). Повечето пациенти се възстановяват напълно в рамките на най-много 6 седмици.
Лошо ли е при пателофеморален синдром?
Днес обаче експерти като Грег Леман, физиотерапевт от Онтарио, съветват бегачите с наранявания от прекомерна употреба, включително PFPS, да вършат колкото се може повече бягане в рамките на приемлив диапазон на болка.
Ще помогне ли скоба за коляното при синдром на плика?
Една от най-успешните нови брекети за плика синдром и превъзходното удряне на мастната подложка на Hoffa е новата скоба за коляно DonJoy Reaction WEB(Фигура 2). Това работи, като натоварва меките тъкани около пателата, за да изравни опората за пателата от околните меки тъкани.
Препоръчано:
Какво е бременност със синдром на неспокойните крака?
Близо една трета от бременните жени имат състояние, наречено синдром на неспокойните крака (RLS). Хората, които имат синдром на неспокойните крака, го описват като „сърбящо, дърпащо, парещо, „зловещо пълзящо“чувство, което им дава непреодолимо желание да движат краката си.
Мога ли да тичам със стрес фрактура на фибулата?
След като са претърпели стрес фрактура на фибулата, повечето хора са съветвани от лекарите да ограничат натоварването на счупената фибула, особено в началото. След като кракът е достатъчно силен, за да започне физическа терапия, спортистът ще може да ходи или бяга само с част от общото си телесно тегло.
Мога ли да тичам пет дни в седмицата?
Общо взето препоръчвам пет дни за бягане в седмицата за начинаещи в първата им година или две бягане, предразположени към наранявания бегачи с анамнеза (или страх) от прекомерна употреба на наранявания и много по-възрастни бегачи. Младите, напреднали, издръжливи бегачи трябва да се стремят към шест дни дни (или дори седем, ако са планирани от треньор).
Кой получава плика синдром?
Коляно Plica и Plica Syndrome Една от четирите гънки, медиалната плика, понякога се дразни от нараняване или ако прекалявате с коляното си. Това е известно като плика синдром. С течение на времето може да се случи на хора, които бягат, карат колело или използват стълбищна машина, или ако започнете да тренирате повече от обикновено.
Плика синдром болезнен ли е?
Резултати от синдрома на Plica когато синовиалната лигавица се раздразни, обикновено резултат от повтарящо се триене в тъканта или в някои случаи директен удар в коляното, който травмира тъканта. В резултат на това тази тъкан ще стане плътна и болезнена.
