След като са претърпели стрес фрактура на фибулата, повечето хора са съветвани от лекарите да ограничат натоварването на счупената фибула, особено в началото. След като кракът е достатъчно силен, за да започне физическа терапия, спортистът ще може да ходи или бяга само с част от общото си телесно тегло.
Кога мога да тичам след стрес фрактура на фибулата?
Когато се лекувате от стрес фрактура, името на играта е да избягвате упражнения с тежести в продължение на няколко седмици. Повечето лекари препоръчват 6-8 седмици, за да позволи на стрес фрактурата да заздравее напълно.
Какво упражнение мога да направя със стрес фрактура на фибулата?
Кръстосани тренировки с ниско въздействие, включително плуване, бягане в дълбока вода и колоездене ще поддържа аеробна база, без да забавя заздравяването. Стрес-фрактурата на фибулата не води до никакви дългосрочни последици, стига да се лекува правилно и причината да бъде идентифицирана и адресирана.
Мога ли да тичам със стрес фрактура?
Докато можете да бягате при стрес фрактура, не бива - това просто забавя заздравяването и вероятно ще доведе до компенсаторно нараняване от промяна на вашата форма на бягане. Колкото по-рано се диагностицира и лекува стрес фрактура, толкова по-бързо спортистът може да се върне към активност.
Колко време отнема заздравяването на стрес фрактура на фибулата?
Стресовите фрактури често са резултат от увеличаване на количеството или интензивността наактивност твърде бързо. Изцеление: Това обикновено отнема приблизително 6 седмици за излекуване.
