Може да насърчи загубата на тегло чрез потискане на глада и повишаване на хормоните за пълнота. Мунг бобът е с високо съдържание на фибри и протеин, което може да ви помогне да отслабнете.
Добър ли е бобът мунг за наддаване на тегло?
Консумацията на протеин от боб мунг предпазва от наддаване на тегло и натрупване на мазнини, причинено от диета с високо съдържание на мазнини, благодарение на положителното му въздействие върху чревната микробиота.
Мога ли да ям боб мунг всеки ден?
Докладът на USDA, че 100 g боб мунг съдържат 159 микрограма (mcg) фолиева киселина. Препоръчителната дневна доза за фолиева киселина е 400 mcg за възрастни и 600 mcg по време на бременност. Така че е малко вероятно човек да изпълни изискването си за фолиева киселина, като яде само боб мунг.
Какво ще стане, ако ядете твърде много боб мунг?
Ако не е правилно почистен и покълнат, зеленият мунг дал притежава висок риск от бактериален растеж, причиняващ коремни спазми, проблеми при бременни жени. Ако сте чувствителни към определени бобови зърна, приемането на мунг дал всеки ден може да доведе до странични ефекти като задух, сърбеж, гадене, повръщане и диария.
Вреден ли е бобът мунг за артрит?
Боб. Някои хора, които търсят здравословна храна за артрит, се обръщат към вегетарианството и веганството поради анти-възпалителната природата на храните без месо. Бобът е отличен растителен източник на протеини и чудесно допълнение към всяка диета за артрит.
