Ежедневните колебания на теглото са нормални. Средното тегло на възрастен варира до 5 или 6 паунда на ден. Всичко се свежда до това какво и кога ядете, пиете, спортувате и дори спите.
Кое време на деня тежите най-тежко?
Претеглете се сутрин За най-точно тегло, първо се претеглете сутрин. „[Претеглянето сутрин е най-ефективно], защото сте имали достатъчно време да усвоите и преработите храната (вашото „пости за една нощ“).
Казвате ли по-тежки в края на деня?
При нормални условия всички ние сме по-тежки в края на деня. Не по-дебел, по-тежък. Естествената променливост означава, че някой като мен може лесно да тежи 3-4 килограма (6.6-8.8lbs) повече през нощта. Ето защо е най-добре за нас да стъпваме на кантара всеки път по едно и също време на деня.
Колко повече тежите през нощта, отколкото сутрин?
Това представлява проблем, тъй като теглото има тенденция да се колебае, средно между 2 до 4 паунда през целия ден. Числото, което виждате първото нещо сутрин, може да е далеч от числото, което виждате обяд или преди главата ви да удари възглавницата. Това обаче не означава, че всъщност сте натрупали телесни мазнини.
Зле ли е да се претегляш в края на деня?
Да се претегля всеки ден, камо ли три или повече пъти на ден, накратко, е обсебващо. Повечетодиетолозите и диетолозите ще се закълнат, че е психически нездраво и поради много фактори е лош начин за проследяване на теглото ви.
