Мелатонинът обикновено е безопасен за краткосрочна употреба. За разлика от много лекарства за сън, с мелатонин е малко вероятно да станете зависими, да имате намален отговор след многократна употреба (привикване) или да изпитате ефект на махмурлук. Най-честите нежелани реакции на мелатонин включват: Главоболие.
Безопасен ли е мелатонинът да се приема всяка вечер?
безопасно е да приемате добавки с мелатонин всяка вечер, но само за краткосрочен план. Мелатонинът е естествен хормон, който играе роля в цикъла ви сън-будност. Синтезира се главно от епифизната жлеза, разположена в мозъка. Мелатонинът се освобождава в отговор на тъмнината и се потиска от светлината.
Колко мелатонин е твърде много?
Симптоми на предозиране с мелатонин
Важно е да се отбележи, че не съществува "безопасна" доза мелатонин. Обикновено се смята, че дозата за възрастни е между 1 и 10 mg. Дози близо до границата от 30 mg обикновено се считат за вредни.
Има ли опасност от приема на мелатонин?
Мелатонинът е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН, когато се приема през устата подходящо, дългосрочно. Мелатонинът се използва безопасно до 2 години при някои хора. Въпреки това, може да причини някои странични ефекти, включително главоболие, краткотрайно чувство на депресия, сънливост през деня, замаяност, стомашни спазми и раздразнителност.
Опасно ли е мелатонинът да се приема всеки ден?
Мелатонинът обикновено е безопасен за краткосрочна употреба, но проучвания за дългосрочните му ефектиса ограничени. Страничните ефекти на мелатонина обикновено са леки. Ако приемате мелатонин и забележите, че той не ви помага да заспите или причинява нежелани странични ефекти, спрете да го приемате и говорете с Вашия лекар.
