2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Храни, които можете да ядете, докато гладувате
- Вода. Обикновената или газирана вода не съдържа калории и ще ви поддържа хидратирани по време на гладуване.
- Кафе и чай. Те трябва да се консумират предимно без добавена захар, мляко или сметана. …
- Разреден ябълков оцет. …
- Здравословни мазнини. …
- Костен бульон.
Какви храни да избягвате, докато гладувате?
Интермитентното гладуване е практиката да ограничите приема на храна до определени часове или дни през определен период от време, обикновено една седмица. Когато ядете, се препоръчва да избягвате преработени меса, захар, трансмазнини и рафинирани нишестета. Пълноценните храни като авокадо, горски плодове и постни животински протеини са най-добри.
Какво можете да ядете или пиете по време на периодично гладуване?
Можете да пиете вода, кафе и други напитки с нулеви калории по време на гладуването, което може да помогне за намаляване на чувството на глад. Много е важно да ядете предимно здравословни храни по време на прозореца на хранене. Този метод няма да работи, ако ядете много преработени храни или прекомерен брой калории.
Мога ли да ям нещо по време на периодично гладуване?
Не е позволена храна по време на периода на гладуване, но можете да пиете вода, кафе, чай и други некалорични напитки. Някои форми на периодично гладуване позволяват малки количества нискокалорични храни по време на периода на гладуване. Приемането на добавки обикновено е позволено по време на гладуване, стига да има такиваняма калории в тях.
Мога ли да ям пица по време на периодично гладуване?
Кратък отговор: Да. Яденето на нещо с калории нарушава гладуването ви. Изключения от това правило биха били черно кафе, неподсладен чай без мляко, вода и диетична сода (въпреки че изследванията казват, че диетичната сода всъщност може да увеличи апетита ви, което може да затрудни да се придържате към гладуването ви.).
Препоръчано:
През шестия месец от бременността какво да ядем?
Планът за хранене при бременност трябва да включва: оптималният прием на протеини, от растителни и животински източници, като риба, пиле, яйца и леща. богати на фибри въглехидрати, от източници като овес, сладки картофи и плодове. здравословни мазнини, от източници като авокадо, ядки, семена, зехтин и кисело мляко.
Кое е важно захарта на гладно или след хранене?
Американската диабетна асоциация препоръчва проверка на нивата на кръвната захар на гладно (преди ядене) и след това тестване на нивата на PPG един до два часа след хранене. Това е особено важно, ако целите на A1C не са постигнати; този кръвен тест помага да се покаже колко добре работи цялостният ви план за управление на диабета.
Трябва ли да използвам по-гладно бебешко мляко?
„Гладните формули съдържат повече казеин, отколкото суроватка, а казеинът е по-труден за смилане, те са подходящи за употреба от раждането, но се препоръчва да говорите с вашия медицински посетител или първо лекар. Бих склонен да препоръчам, ако бебето ви е гладно, да има повече кърма или адаптирано мляко от първи тип.
При нарушена глюкоза на гладно?
Нарушената глюкоза на гладно е тип преддиабет, при който нивата на кръвната захар на човек по време на гладуване са постоянно над нормалните граници, но под диагностичната граница за официална диагностика на захарен диабет. Заедно с нарушен глюкозен толеранс, това е признак на инсулинова резистентност.
В периоди какво да ядем?
Храни за ядене Вода. Пиенето на много вода винаги е важно и това е особено вярно по време на менструацията. … Плодове. Богатите на вода плодове, като диня и краставица, са чудесни за поддържане на хидратация. … Листни зелени зеленчуци.
