Соковете и спортните напитки също са хидратиращи -- можете да намалите съдържанието на захар, като ги разредите с вода. Кафето и чаят също се зачитат във вашия резултат. … Ако не харесвате вкуса на обикновена вода, Уайт предлага да добавите лимон към нея.
Кой сок е добър за дехидратация?
9 Напитки, за да останете хидратирани през лятото на 2019 г
- лимонов сок. Тъй като лимонът съдържа витамин С, консумацията на лимонов сок ще увеличи съдържанието на желязо в тялото.
- Кокосова вода. Увеличете имунитета си.
- Чиа вода. …
- Сок от краставица. …
- Сок от захарна тръстика. …
- Пресни плодови сокове. …
- Масло мляко. …
- Зелени смутита.
Какво хидратира по-добре от водата?
Екипът на Андрюс установи, че напитките с малко захар, мазнини или протеини вършат по-добра работа от водата, за да поддържат мъжете хидратирани. Обезмаслено мляко - което има малко мазнини, малко протеини, захарна лактоза и малко натрий- свърши най-добрата работа за хидратирането на участниците.
Дали пиенето на сок е толкова добро, колкото и питейната вода?
Плодовите сокове определено имат много ползи, но значението на питейната вода не може да бъде пренебрегнато. Дори ако пиете пресни сокове, това не може да замени ползите от питейната вода през целия ден. Водата попълва течностите, които губите по време на тренировка и други видове физически дейности.
Сокът по-малко хидратиращ ли е от водата?
Сок и сода не са самопо-малко хидратиращи, но предлагат допълнителни захари и калории, които няма да ни засищат толкова, колкото твърдите храни, обясни Маджумдар. Ако изборът е между сода и вода за хидратация, използвайте вода всеки път.
