Ето 5 стъпки за освобождаване и освобождаване от негодувание:
- Признайте възмущението. …
- Определете къде имате сила. …
- Вземете действие там, където имате сила. …
- Освободете всичко, над което нямате власт. …
- Превърнете благодарността в ежедневен навик.
Какво причинява негодувание?
Няма една причина за негодувание, но повечето случаи включват основно усещане за малтретиране или обида от друг човек. Изпитването на фрустрация и разочарование е нормална част от живота. Когато чувствата станат твърде завладяващи, те могат да допринесат за негодувание.
Могат ли хората да преодолеят негодуванието?
Да, можете да опитате. И да, единственият начин да разберете дали това, което е вероятно, може да стане възможно, е да го назовете като проблем и да положите всичко възможно. Едно нещо, което можете да знаете със сигурност е, че ако не се опитате да се справите с негодуванието, то няма да изчезне от само себе си.
Как лекувате негодуванието в една връзка?
По-долу Хансен сподели три начина, по които можем да предотвратим негодуванието да развали връзката ни
- Бъдете директни и ясни относно нуждите си. Възмущението се появява, когато единият или двамата партньори не отговарят на нуждите си. …
- Фокусирайте се върху чувствата. …
- Фокусирайте се върху позитивите.
Каква е противоотровата срещу негодуванието?
Изберете благодарност като противоотрова срещу гнева и негодуванието. Приказки за благодарностизобилстват по това време на годината, но повечето от нас изпитват известна степен на благодарност всеки ден, дори и да не я разпознаваме като такава.
