Съвети за защита на здравето на очите и предотвратяване на дегенерация на макулата
- Поддържайте здравословно тегло.
- Яжте питателна диета, която включва зелени листни зеленчуци, жълти и оранжеви плодове, риба и пълнозърнести храни.
- Не пушете.
- Поддържайте нормално кръвно налягане и контролирайте други медицински състояния.
- Упражнявайте редовно.
Какъв витамин можете да приемате, за да предотвратите дегенерация на макулата?
Витамините A, C и E са най-ефективните витамини за намаляване на риска от дегенерация на макулата [13].
Каква е основната причина за дегенерация на макулата?
Никой не знае точно какво причинява суха дегенерация на макулата. Но изследванията показват, че това може да бъде повлияно от комбинация от наследственост и фактори на околната среда, включително тютюнопушене, затлъстяване и диета. Състоянието се развива с остаряването на окото.
Можете ли да обърнете макулната дегенерация?
Понастоящем няма известно лечение за AMD. Внимавайте с добавките или „лековете“за дегенерация на макулата, тъй като никой няма пълния отговор. Добрата новина е, че научните изследвания потвърждават, че диетата и храненето могат да насърчат доброто здраве на очите.
Какви храни трябва да се избягват при дегенерация на макулата?
Храни, които трябва да избягвате с дегенерация на макулата
- Преработени храни, които съдържат трансмазнини.
- Тропически масла, като палмово масло (използвайте богато на витамин Е шафраново и царевично масловместо това)
- Свинска мас и зеленчуци и маргарин.
- Млечни храни с високо съдържание на мазнини (яйцата в умерени количества са добър източник на полезни за очите хранителни вещества)
- Тлъсто телешко, свинско и агнешко.
