Напитки с калории, по-високи от едноцифрени, могат да нарушат гладуването ви и да отменят усилията ви. Дори някои некалорични напитки, като диетични газирани напитки, ароматизирана вода или нещо, съдържащо изкуствени подсладители, могат да провокират инсулиновата реакция и да попречат на гладуването ви..
Мога ли да пия ароматизирана вода по време на гладуване?
Газирана ароматизирана вода е чудесна за пиене по време на гладуване, за да ви помогне да се почувствате сити и сити. Говорейки за газирани напитки, ме питат МНОГО за диетична кола и други диетични газирани напитки. Диетичните попсове са направени с аспартам, който няма да увеличи инсулина ви, следователно няма да наруши гладуването ви.
Ще опитам ли нещо да ми наруши гладуването?
Скритите бързи прекъсвачи са нещо, за което трябва да сте наясно. Знаете ли, че дори вкусът на сладост предизвиква инсулиновата реакция на мозъка ви? Това причинява освобождаване на инсулин и може ефективно да наруши гладуването.
Вкусът без захар прекъсва ли бързото?
Кратък отговор? Не – стевия не е доказала, че нарушава някои основни аспекти на гладуването. Стевията е естествен подсладител без захар, който всъщност допринася за по-добри нива на кръвната захар и инсулина. Освен това, това не ограничава способността на тялото ви да разгражда мазнините или да остане в състояние на кетоза.
Разрушава ли гладуването ароматизираното лекарство?
Нарушават ли гладуването ми лекарствата и лекарствата без рецепта?: Не. Все още трябва да приемате лекарствата си, както е предписано, но се уверете, че стеможе да ги приема на празен стомах.
