Съотношение на бързо съкращаващо се влакно към бавно потрепване, цялост на гръбначния стълб, дължина на вмъкване на сухожилията, сила на захващане и размер на ръцете. Ако имате дълги бедрени кости и особено къси пищяли, все още можете да се научите да правите доста добра мъртва тяга. Просто никога не си правете навика да закръгляте гърба си.
За какво са полезни дългите бедрени кости?
С по-дълги бедрени кости, бедрата ви ще трябва да изминават по-голямо разстояние зад вас. Тази позиция се постига по-лесно в клек с нисък лост, който насърчава повече сгъване на бедрото. При клек с висок лост, бедрата ви ще трябва да седят повече „прави надолу“спрямо „отзад“, което ще бъде трудно с дълги крака.
Добър ли е късият торс за мъртва тяга?
Ако имате дълги крака, комбинирани с къс торс, или като цяло къси ръце, тогава вашият гръбен ъгъл ще бъде по-хоризонтален спрямо пода във вашата настройка. … В края на деня е важно да запомните, че най-добрият ъгъл на гърба за мъртва тяга е този, който ви позволява да вдигнете най-голямо количество тежест.
Сумо по-добро ли е за дълги бедрени кости?
Ако някой има дълъг торс спрямо дължината на бедрената му кост, той може да се възползва от сумо стойка поради това, че е в по-вертикална позиция на торса и излага гръбнака си на сравнително по-малко сила на срязване, отколкото при конвенционална мъртва тяга.
Кой тип тяло е най-подходящ за сумо мъртва тяга?
Мъртва тяга на сумо
НАЙ-ДОБРЕ ЗА: Всеки с ръце по-дълги откраката им. Застанете с ръце отстрани и се погледнете в огледалото.
