2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Съотношение на бързо съкращаващо се влакно към бавно потрепване, цялост на гръбначния стълб, дължина на вмъкване на сухожилията, сила на захващане и размер на ръцете. Ако имате дълги бедрени кости и особено къси пищяли, все още можете да се научите да правите доста добра мъртва тяга. Просто никога не си правете навика да закръгляте гърба си.
За какво са полезни дългите бедрени кости?
С по-дълги бедрени кости, бедрата ви ще трябва да изминават по-голямо разстояние зад вас. Тази позиция се постига по-лесно в клек с нисък лост, който насърчава повече сгъване на бедрото. При клек с висок лост, бедрата ви ще трябва да седят повече „прави надолу“спрямо „отзад“, което ще бъде трудно с дълги крака.
Добър ли е късият торс за мъртва тяга?
Ако имате дълги крака, комбинирани с къс торс, или като цяло къси ръце, тогава вашият гръбен ъгъл ще бъде по-хоризонтален спрямо пода във вашата настройка. … В края на деня е важно да запомните, че най-добрият ъгъл на гърба за мъртва тяга е този, който ви позволява да вдигнете най-голямо количество тежест.
Сумо по-добро ли е за дълги бедрени кости?
Ако някой има дълъг торс спрямо дължината на бедрената му кост, той може да се възползва от сумо стойка поради това, че е в по-вертикална позиция на торса и излага гръбнака си на сравнително по-малко сила на срязване, отколкото при конвенционална мъртва тяга.
Кой тип тяло е най-подходящ за сумо мъртва тяга?
Мъртва тяга на сумо
НАЙ-ДОБРЕ ЗА: Всеки с ръце по-дълги откраката им. Застанете с ръце отстрани и се погледнете в огледалото.
Препоръчано:
Имат ли птиците бедрени кости?
Горната част на крака се състои от бедрената кост. В колянната става бедрената кост се свързва с тибиотарзуса (пищял) и фибулата (страна на подбедрицата). … костите на краката на птиците са най-тежките, допринасяйки за нисък център на тежестта, който подпомага полет.
Можете ли да вдигате мъртва тяга два пъти седмично?
Затова е най-добре да клякате и да вдигате мъртва тяга в един и същи ден; в противен случай, оставяйки 72 часа между тренировките, вие няма да можете да поберете кактоклек, така и мъртва тяга два пъти седмично. Тренирайте мъртва тяга и клекове в дните на краката си в понеделник или вторник, след това отново в петък или събота.
Коя мъртва тяга работи с четворки?
Вариантите на мъртвата тяга най-вече варират в зависимост от това колко четворни мускули, седалищни мускули и подколенни сухожилия ще активират в зависимост от разположението на тежестта. мъртвата тяга с шестостенна лента ще бъде най-балансирана между четворни и глуте, сумо мъртвата тяга ще бъде малко по-четворна в сравнение със стандартната мъртва тяга.
Как да клякам с дълги бедрени кости?
10 съвета за клякане с дълги бедрени кости Използвайте стойка за широк клек. Вижте тази публикация в Instagram. … Работете върху подвижността на тазобедрената става. … Клек, използвайки ниска позиция на щангата. … Носете обувки за клек на токчета.
По-добри ли са извивите лъкове от дългите?
Изкривени лъкове: Лъкове с изкривяване стрелят по-бързо и по-мощно от дълъг лък поради формата с номер три. На върховете лъкът се извива към целта. Дължината на теглене на извив лък е по-важна, отколкото на дълъг лък, тъй като заоблените лъкове имат определена дължина на недостатък.
