Защо диета с високо съдържание на въглехидрати?

Съдържание:

Защо диета с високо съдържание на въглехидрати?
Защо диета с високо съдържание на въглехидрати?
Anonim

Диети с високо съдържание на въглехидрати намаляват телесното тегло и телесните мазнини и подобряват инсулиновата функция при хора с наднормено тегло, според ново проучване, публикувано в Nutrients.

Защо диетата с високо съдържание на въглехидрати е лоша?

Ако прекалявате с въглехидратите, нивата на кръвната ви захар могат да станат твърде високи. Това кара тялото ви да произвежда повече инсулин, което казва на клетките ви да спестят допълнителната глюкоза като мазнини. Това може да бъде нездравословно, ако вече носите няколко излишни килограма. Това може да доведе до диабет и други свързани здравословни проблеми.

Можете ли да отслабнете с диета с високо съдържание на въглехидрати?

Според проучване, публикувано в списанието Nutrients, хората с наднормено тегло, подложени на диета с високо съдържание на въглехидрати за 16 седмици, намаляват общото си телесно тегло и телесните мазнини, без да добавят никакви упражнение.

Защо хората се подлагат на въглехидратни диети?

Те засилват метаболизма ви (увеличават извеждането на калории) и намаляват апетита ви (намаляват калориите в), което води до автоматично ограничаване на калориите. Калориите все още се броят, просто диетите с ниско съдържание на въглехидрати автоматизират процеса и помагат за предотвратяване на най-големия страничен ефект от съзнателното ограничаване на калориите, което е гладът.

Защо диетите с високо съдържание на въглехидрати са засищащи?

Въглехидрати ви изпълват

istockphoto Много храни, пълни с въглехидрати, действат като мощни потискащи апетита. Те са дори по-засищащи от протеини или мазнини. Тези специални въглехидрати ви засищат, защото те се усвояват по-бавно от другите видове храни, предизвиквайкиусещане за пълнота както в мозъка, така и в корема.

Препоръчано:

Бананите с високо съдържание на лектин ли са?

Бананите с високо съдържание на лектин ли са?

Един от преобладаващите протеини в пулпата на зрели банани (Musa acuminata L.) и живовляни (Musa spp.) е идентифициран като lectin.. Бананите с ниско съдържание на лектини? Ако сте на диета, подходяща за лектин, вие също можете да се насладите на зелени банани, но не на узрели банани, тъй като съдържат лектини в допълнение към голямото количество захар.

На диета с ниско съдържание на въглехидрати какво мога да ям?

На диета с ниско съдържание на въглехидрати какво мога да ям?

Храните с ниско съдържание на въглехидрати включват: постно месо, като филе, пилешки гърди или свинско. риба. яйца. листни зелени зеленчуци. карфиол и броколи. ядки и семена, включително ядково масло. масла, като кокосово масло, зехтин и рапично масло.

Защо диета с високо съдържание на протеини и ниско въглехидрати?

Защо диета с високо съдържание на протеини и ниско въглехидрати?

Диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати могат насърчават загубата на тегло, запазват мускулната маса, подобряват контрола на кръвната захар, намаляват риска от сърдечни заболявания и подобряват здравето на костите.

Средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати ли е?

Средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати ли е?

ОБОБЩЕНИЕ Средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати е подобна на обикновена диета с ниско съдържание на въглехидрати. Той обаче включва повече риба и екстра върджин зехтин. Средиземноморската диета богата ли е на въглехидрати?

Тиквите са с ниско съдържание на въглехидрати?

Тиквите са с ниско съдържание на въглехидрати?

Жълтата италианска тиква и други видове лятна тиква имат въглехидрати и хранителни профили, подобни на тези на тиквичките. Тиквичките и другите видове лятна тиква съдържат 3 грама смилаеми въглехидрати на порция и са с високо съдържание на витамин C.

Интересни статии
В дивите земи на призрачното разузнаване къде е хищникът?
Прочетете още
Нови въпроси

В дивите земи на призрачното разузнаване къде е хищникът?

The Predator е мини-бос, въведен в бонус мисията The Jungle Moved, която беше добавена в актуализацията на заглавието 2 на 14/12/17 и се провежда в провинция Caimanes. Къде намирате хищника в дивите земи на Ghost Recon? Веднъж в маркираната зона, Predator може да се види застанал в средата на зоната близо до скривалище за амуниции и оръжия (което ще се използва много в битката).

Кой завърши лакримозата на Моцарт?
Прочетете още
Нови въпроси

Кой завърши лакримозата на Моцарт?

Реквием в ре минор, K 626, панихида от Волфганг Амадей Моцарт, оставена незавършена при смъртта му на 5 декември 1791 г. До края на 20-ти век творбата най-често се слушаше, тъй като е завършена от Моцартстудент Franz Xaver Süssmayr. Моцарт умря ли, докато пише Lacrimosa?

Какво е слъзната жлеза?
Прочетете още
Нови въпроси

Какво е слъзната жлеза?

Слъзните жлези (слъзните жлези), разположени над всяка очна ябълка, непрекъснато доставят слъзна течност, която се избърсва по повърхността на окото ви всеки път, когато мигате с клепачите си. Излишната течност се оттича през слъзните канали в носа.