Джинджифилът е пълен с антиоксиданти, съединения, които предотвратяват стреса и увреждането на ДНК на тялото ви. Те могат да помогнат на тялото ви да се бори с хронични заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и белодробни заболявания, както и да насърчат здравословното стареене.
Какво ще стане, ако пиете джинджифил всеки ден?
Според един систематичен преглед от 2019 г., джинджифилът може да причини леки странични ефекти. Това обаче е рядкост. Някои странични ефекти - като киселини, диария и коремен дискомфорт - могат да се появят, когато човек консумира повече от 5 грама (g) от тях на ден.
Кой е най-добрият начин да приемате джинджифил за ползи за здравето?
Джинджифилът може да бъде чудесно допълнение към много рецепти, включително сосове, супи, салати и други зеленчукови ястия. Може да се използва и в напитки като домашно приготвена вода от джинджифил или чай и дори смутита. Популярното „златно мляко“може да включва и джинджифил, за да му придаде допълнителен противовъзпалителен ефект.
Какво прави джинджифилът в тялото на жената?
Джинджифилът е често срещано народно лечение за стомашно разстройство и гадене. Има доказателства, че помага. Джинджифилът изглежда подпомага храносмилането и изтичането на слюнка. Проучванията установиха, че приемането на джинджифил може да облекчи гаденето и повръщането при някои бременни жени.
Колко джинджифил трябва да приемам дневно?
Лекарите препоръчват да се консумират максимум 3–4 грама екстракт от джинджифил на ден. Ако сте бременна, не консумирайте повече от 1 грамекстракт от джинджифил на ден. Джинджифил не се препоръчва за деца под 2 години.
