2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Многоетапният тест за фитнес, известен също като бип тест, бийп тест, PACER, PACER тест, FitnessGram PACER тест или 20 m Shuttle Run Test, е тест за бягане, използван за оценка на аеробния капацитет на атлет. Тестът изисква участниците да бягат на 20 метра напред-назад през маркирана писта, запазвайки времето със звукови сигнали.
Какво означава бягане на совалка?
1: щафетно състезание, което се бяга напред-назад по право трасе с първия и третия бегач на отбора, бягащ в една посока, а вторият и четвъртият бягащи в обратната посока. 2: непрофесионално състезание.
Как се кара совалка?
За да направите основно упражнение за бягане на совалка:
- Поставете маркери като конуси на около 25 ярда един от друг.
- Уверете се, че сте загряти; помислете за добавяне на това упражнение към края на бърз джогинг.
- Спринт от един маркер до другия и обратно. …
- Направете 6 повторения толкова бързо, колкото можете (общо 300 ярда).
- Замерете резултата си за целите 6 повторения.
Какво е совалково бягане във физическата форма?
The Shuttle Run Test е тест за аеробна фитнес. Конусите, които виждате, са на 20 метра един от друг. Ще слушате инструкциите на компактдиска и след това ще получите пет секундно обратно броене, за да започнете теста. Ще трябва да тичате напред-назад между двата конуса, като сте в крак със звуковите сигнали на компактдиска.
Какво правят бяганията с совалки за тялото ви?
Совалкабягане (известно още като спринтове на съда, бип тест, самоубийствени бягания) е просто и лесно упражнение с много ползи! Това включва изграждане на вашата скорост и ловкост, повишаване на вашата кондиционна форма, както и укрепване на мускулните ви структури около долните ви крайници.
Препоръчано:
Какво е бурса и какво прави?
Бурса е затворена, напълнена с течност торбичка, която работи като възглавница и плъзгаща се повърхност за намаляване на триенето между тъканите на тялото. Основните бурси (това е множествено число на бурса) са разположени до сухожилията близо до големите стави, като например в раменете, лактите, бедрата и коленете.
Успешна ли беше космическата совалка?
Докато проектът Apollo направи историята кацането на първите - и продължи до този момент - хората на Луната и утвърждаването на САЩ като лидер в изследването на космоса, програмата за космически совалки успешно установена постоянно присъствие на астронавт в ниска орбита на Земята.
Защо се използва совалка?
Совалките са нископрофилна междинна опция за транспортиране, използвани предимно в подземни въглищни и някои промишлени минерални мини. Рудата се зарежда в совалката в предната част и след това преминава на сравнително кратко разстояние, изхвърля товара си и се връща, за да повтори цикъла.
Имаше ли космическата совалка слънчеви панели?
От външния вид космическата совалка изглежда няма слънчеви панели на нея. Разчитат ли изцяло на батерии? Защо космическата совалка нямаше слънчеви панели? Здравей, Пол-Аполо нямаше слънчеви панели защото не им трябваха. Горивните клетки осигуряват електрическа енергия за космическия кораб за по-ниско общо тегло, отколкото биха имали слънчевите панели.
Какво означава совалка?
Совалката е инструмент, предназначен за спретнато и компактно съхранение на държач, който носи нишката на преждата на вътъка, докато тъкат със стан. Совалките се хвърлят или прекарват напред-назад през бараката, между нишките на преждата на основата, за да се втъкат в вътъка.
