Да, гранолата е добра за отслабване, стига да ядете здравословно разнообразие, пълно с фибри. Както обяснява Мина: „Храни с високо съдържание на фибри, като мюсли, могат да ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време, което е чудесно за тези, които се опитват да намалят закуските и да следят теглото си.“
Как ядете гранола за отслабване?
Смесете заедно 1/2 чаша гранола и 1/2 чаша старомодна суха овесена каша. Овесената каша сама по себе си е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри. Като „разредите“вашата гранола със здравословен старомоден овес, можете да увеличите фибрите и да намалите общите калории.
Гранолата кара ли ви да напълнявате?
Granola може да предизвика увеличаване на теглото, ако се яде в излишък, тъй като може да бъде с високо съдържание на калории от добавени мазнини и захари. Нещо повече, захарта е свързана с хронични състояния като диабет тип 2, сърдечни заболявания и затлъстяване.
Каква гранола е добра за отслабване?
„Гранолата в повечето случаи е просто овесена каша, която има добавени значителни количества олио и захар, така че има невероятен вкус, но ще ви струва много повече калории. Де Сантис препоръчва на онези, които се опитват да отслабнат, да заменят мюсли с стоманено нарязани овесени ядки.
Мога ли да ям гранола през нощта?
Някои съдържат дори повече. Така че е добра идея да пропуснете шоколад преди лягане, ако искате да дремете спокойно. Заменете с: блок гранола, шепа гранола илипътека смес. Снабдена с протеини, хрупкави хрускави и сладост, гранолата осигурява задоволителна и здравословна закуска.
