Не се допуска храна по време на периода на гладуване, но можете да пиете вода, кафе, чай и други некалорични напитки. Някои форми на периодично гладуване позволяват малки количества нискокалорични храни по време на периода на гладуване. Приемането на добавки обикновено е позволено по време на гладуване, стига да няма калории в тях.
Какво можете да пиете, докато гладувате 16 8?
Планът за диета 16:8 позволява консумацията на напитки без калории - като като вода и неподсладен чай и кафе - по време на 16-часовия прозорец на гладуване. Важно е да консумирате течности редовно, за да избегнете дехидратация.
Мога ли да пия вода с лимон по време на периодично гладуване?
Обикновената вода с лимон е напълно приемлива за периодично гладуване
Можете ли да пиете диетична сода по време на периодично гладуване?
Послание за всички любители на диетичните газирани напитки: спрете изскачането по време на гладуването! Дори ако диетичната сода има нула калории, има други съставки (като изкуствени подсладители), които ще нарушат гладуването. Най-добре е да утолите своята жаждата с малко вода, докато гладувате.
Можете ли да пиете между периодично гладуване?
Пиенето на алкохол може да наруши гладуването ви
Тъй като алкохолът съдържа калории, всяко количество от него по време на период на гладуване ще наруши гладуването ви. Все пак е напълно приемливо да се пие умерено по време на периодите на хранене.
