Например, млякото е установено, че е дори по-хидратиращо от обикновената вода, защото съдържа захар лактоза, малко протеин и малко мазнини, всички от които помагат за забавяне на изпразването течност от стомаха и поддържайте хидратацията за по-дълъг период от време.
Добро ли е млякото за рехидратация?
Кравето мляко може да бъде подходяща опция за напитка за рехидратация поради съдържанието на електролит и въглехидрати. В допълнение, това е добър източник на протеини, което го прави добра напитка за възстановяване при упражнения.
Млякото по-хидратиращо ли е от Gatorade?
Ново проучване установява, че пиенето Обезмасленото мляко е още по-хидратиращо от водата. … Повечето биха предположили, че негазирана вода или електролитен разтвор като Gatorade ще бъде най-хидратиращ, но резултатите разкриха, че обезмасленото мляко от всички неща осигурява най-голяма хидратация.
Какви напитки ви хидратират най-добре?
7-те най-добри напитки за дехидратация
- Вода. Както можете да си представите, водата е една от най-добрите напитки за борба с дехидратацията. …
- Влива с електролит вода. Какво дори е по-добро от водата? …
- Педиалит. …
- Gatorade. …
- Домашна напитка, богата на електролити. …
- Диня. …
- Кокосова вода.
Млякото брои ли се за прием на вода?
Имайте предвид, че общият ви прием на течности може да включва вода, както и мляко, кафе, чай и сок. Кафето и чаят не дехидратират.