Газовете в стомаха ви са предимно причинени от поглъщане на въздух, когато ядете или пиете. Повечето стомашни газове се отделят при оригване. В дебелото черво (дебелото черво) се образуват газове, когато бактериите ферментират въглехидрати - фибри, малко нишестета и някои захари - които не се усвояват в тънките черва.
Как да се отърва от газовете в стомаха си?
20 начина бързо да се отървете от газовата болка
- Пусни го. Задържането на газ може да причини подуване, дискомфорт и болка. …
- Изпражнение. Движението на червата може да облекчи газовете. …
- Яжте бавно. …
- Избягвайте дъвките. …
- Кажете не на сламките. …
- Спрете цигарите. …
- Изберете негазирани напитки. …
- Елиминирайте проблемните храни.
Какво причинява много газове в стомаха?
Излишъкът от газове в горната част на червата може да е резултат от поглъщане на повече от обичайното количество въздух, преяждане, пушене или дъвчене. Излишъкът от долните чревни газове може да бъде причинен от яденето на твърде много определени храни, от невъзможността да се усвоят напълно определени храни или от нарушаване на бактериите, които обикновено се намират в дебелото черво.
Какви храни помагат за облекчаване на газове?
хранене сурово, плодове с ниско съдържание на захар, като кайсии, къпини, боровинки, боровинки, грейпфрути, праскови, ягоди и дини. избор на нисковъглехидратни зеленчуци, като зелен фасул, моркови, бамя, домати и бок чой. ядене на ориз вместо пшеница или картофи,тъй като оризът произвежда по-малко газ.
Как се карате да пърдите?
Поза от коляно до гърдите. Легнейки по гръб, приближете коленете си до гърдите. Докато правите това, пъхнете брадичката си в гърдите и задръжте за 30 секунди. Това ще окаже натиск върху корема и ще ви помогне да освободите газове.
