"Проучването установи, че макароните не са допринесли за наддаване на тегло или увеличаване на телесните мазнини," каза водещият автор д-р Джон Сивенпайпър, клиницист от клиничния учен в болницата център за хранене и промяна на риска. „Всъщност анализът показа малка загуба на тегло.
Можете ли да отслабнете, като ядете макарони?
Можете да вземете вашите юфка и също да ги ядете. Когато става въпрос за загуба на тегло, въглехидратите от тестените изделия имат лоша репутация. Но здравословните ястия с паста са нещо. Проучване, публикувано през 2017 г., установи, че макароните могат да бъдат част от здравословната диета - ако ги ядете по средиземноморски начин.
Макаронното сирене прави ли ви дебел?
Мак и сирене съдържа големи количества мазнини и рафинирани въглехидрати, като и двете допринасят за високия му брой калории. Яденето на повече калории, отколкото изгаряте, независимо от кои храни идват, може да доведе до наддаване на тегло.
Здравословно ли е да се ядат макарони всеки ден?
Когато се яде умерено, пастата може да бъде част от здравословна диета. Пълнозърнестите макаронени изделия може да са по-добър избор за мнозина, тъй като са с по-ниско съдържание на калории и въглехидрати, но с по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества. Въпреки това, в допълнение към вида паста, който избирате, също толкова важно е с какво ще я гарнирате.
Помагат ли пастата за загуба на мазнини в корема?
Докато някои хора може да се опитват да избягват да ядат твърде много въглехидрати, когато се опитват да отслабнат, ново проучване разкри, че ядат макаронени изделия каточаст от здравословната диета всъщност може да ви помогне да свалите няколко излишни килограма, ако е необходимо.
