За да отговорите на въпроса „Плодовете причиняват ли наддаване на тегло?“- Не, плодовете не са причина за наддаване на тегло. Проучванията показват, че дори добавянето на плодове в диетата е свързано със загуба на тегло.
Защо плодовете могат да ви направят дебели?
Но как можете да направите това? Когато са опаковани в цели храни като плодове, естествено срещащите се захари идват със здравословна помощ от фибри, забавяйки разграждането на тези захари в организма, смекчавайки ефекта им върху нивата на кръвната захар и инсулина и намалявайки склонността на тялото ви да съхранява енергияот захар като мазнина, обяснява той.
Кои плодове трябва да се избягват за загуба на тегло?
Най-лошият плод за отслабване
- Банани. Бананите са чудесен заместител на енергиен блок преди тренировка, поради което често виждате професионални тенисисти да ги похапват между мачовете. …
- Манго. Мангото е един от най-често консумираните плодове в света. …
- Грозде. …
- Нар. …
- Ябълки. …
- Боровинки. …
- Диня. …
- лимон.
Угояват ли ви плодовете?
Краткият и дълъг отговор е НЕ. Плодовете изобщо не угояват. В здравния свят съществува този досаден навик да се обвиняват проблемите с теглото върху здравословни храни като плодове, млечни храни, пълнозърнести храни, ядки, авокадо и др.
Вредно ли е да ядете плодове, когато се опитвате да отслабнете?
Плодовете са съществена част от здравословното хранене - и могат да помогнатотслабване. Повечето плодове са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества и фибри, които могат да повишат пълнотата ви. Имайте предвид, че е най-добре да ядете плодове цели, а не в сок. Нещо повече, простото яденето на плодове не е ключът към загубата на тегло.
