2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Основният начин да намалите мускулите на прасеца е като ги използвате възможно най-малко и дадете на мускулите си шанс да намалят сами. Това също ще ви помогне да загубите излишната мазнина в долната си половина, без да изграждате допълнителни мускули. Това ще ви помогне да загубите излишните мазнини в долната си половина (но не забравяйте, че ще отнеме известно време).
Как мога да намаля размера на прасците си?
5 упражнения за намаляване на глезените
- Застанете изправени с краката си на ширината на раменете, като държите тежестите си отстрани. …
- Преместете тежестта си върху топките на краката си.
- Натиснете тежестта си надолу и избутайте тялото си нагоре, повдигайки петите си от земята.
- Задръжте го за кратък момент отгоре.
Защо прасците ми са толкова големи?
Какво причинява големи телета? По-големи от средните мускули на прасеца може да са резултат от генетика, отдаване на твърде много солени храни, пренасяне на излишни телесни мазнини или извършване на грешни видове упражнения за вашия тип тяло.
Какви размери телетата се считат за големи?
Бригадата с тежки кости се движи от 9-1/2 нагоре и там ще намерите 18-инчови телета. Мъжете със светли кости обаче могат да се успокоят от факта, че колкото по-малък е глезенът, толкова по-голям изглежда добре оформеният прасеца.
Ходенето увеличава ли размера на прасеца?
Ако наистина не искате да бягате, ходенето е страхотно – ще отслабне краката ви като цяло и няма да увеличи прасеца виразмер. Просто се уверете, че е върху равна повърхност!
Препоръчано:
Бягането изгражда ли прасците?
Бягането, ходенето и туризъм са отлични упражнения за укрепване на прасците, особено когато вървите нагоре. Колкото по-стръмно е изкачването, толкова повече прасците трябва да работят. Бягането на спортове като футбол, баскетбол и тенис изисква да бягате, скачате и отблъсквате мускулите на прасеца, за да ускорите или промените бързо посоката.
Защо ме болят толкова много прасците?
Мускулните напрежения обикновено се появяват в резултат на умора, прекомерна употреба или неправилно използване на мускул. Например, започването на нов режим на упражнения или увеличаването на упражненията, които силно включват краката, като бягане, плуване, колоездене и пауърлифтинг, може да натовари мускула на прасеца.
Как да разтягаме прасците?
Разтяга за облекчаване на стегнати прасци Застанете близо до стена с единия крак пред другия, леко свито предно коляно. Дръжте задното си коляно изправено, петата на земята и се наведете към стената. Почувствайте разтягането по цялото протежение на прасеца на задния си крак.
Можете ли да тонизирате прасците?
Едно от най-добрите упражнения за работа на мускулите на прасеца е повдигането на прасеца. Това упражнение използва вашето собствено телесно тегло или допълнителни свободни тежести за съпротива. Има много вариации и може да се прави у дома, във фитнеса или дори да седите на работа.
Повишаването на прасците ви прави ли по-висок?
Ползи: Когато правите това, силата на мускулите на прасеца се подобрява значително. Той добавя дълбочина към корема ви и ще разтяга гръбнака ви, като по този начин добавя тези инчове към вашата височина. Упражненията правят ли ви по-висок?
