Основният начин да намалите мускулите на прасеца е като ги използвате възможно най-малко и дадете на мускулите си шанс да намалят сами. Това също ще ви помогне да загубите излишната мазнина в долната си половина, без да изграждате допълнителни мускули. Това ще ви помогне да загубите излишните мазнини в долната си половина (но не забравяйте, че ще отнеме известно време).
Как мога да намаля размера на прасците си?
5 упражнения за намаляване на глезените
- Застанете изправени с краката си на ширината на раменете, като държите тежестите си отстрани. …
- Преместете тежестта си върху топките на краката си.
- Натиснете тежестта си надолу и избутайте тялото си нагоре, повдигайки петите си от земята.
- Задръжте го за кратък момент отгоре.
Защо прасците ми са толкова големи?
Какво причинява големи телета? По-големи от средните мускули на прасеца може да са резултат от генетика, отдаване на твърде много солени храни, пренасяне на излишни телесни мазнини или извършване на грешни видове упражнения за вашия тип тяло.
Какви размери телетата се считат за големи?
Бригадата с тежки кости се движи от 9-1/2 нагоре и там ще намерите 18-инчови телета. Мъжете със светли кости обаче могат да се успокоят от факта, че колкото по-малък е глезенът, толкова по-голям изглежда добре оформеният прасеца.
Ходенето увеличава ли размера на прасеца?
Ако наистина не искате да бягате, ходенето е страхотно – ще отслабне краката ви като цяло и няма да увеличи прасеца виразмер. Просто се уверете, че е върху равна повърхност!
