10 начина за управление на болките в кръста у дома
- Продължавайте да се движите. Може да не се чувствате така, когато изпитвате болка. …
- Разтягане и укрепване. Силните мускули, особено в коремната ви сърцевина, ви помагат да поддържате гърба. …
- Запазете добра стойка. …
- Поддържайте здравословно тегло. …
- Откажете цигарите. …
- Опитайте с лед и топлина. …
- Опознай своите лекарства без рецепта. …
- Втривайте лечебни кремове.
Какви позиции облекчават болката в гърба?
- Спи на една страна с възглавница между коленете. Споделете в Pinterest. …
- Спи на една страна в поза на плода. Споделете в Pinterest. …
- Спи по корем с възглавница под корема. Споделете в Pinterest. …
- Спи по гръб с възглавница под коленете. …
- Спете по гръб в легнало положение.
Какъв лекар може да помогне при болки в гърба?
Ортопеди . Лекарите-ортопеди и хирурзите са обучени експерти в лечебните функции по отношение на мускулно-скелетната система. Този тип лекар е сертифициран от борда и може да помогне за лечение на всякакви проблеми, които може да имате с болка във врата, гръбначния стълб, болка, свързана с дискове, и други често срещани оплаквания от болки в гърба.
Кой е най-бързият начин за облекчаване на болката в гърба?
Проучвания показват, че топлина и студ са ефективни начини за облекчаване на болката в гърба. Пакетите с лед са най-полезни, когато човек ги използва директно след нараняване, като напримерщам. Прилагането на пакет с лед, увит в кърпа директно върху гърба, може да намали възпалението.
Как да разберете дали болката в гърба е мускулна или дискова?
Вашият лекар може да извърши неврологичен преглед, за да провери мускулната сила, рефлексите, способността за ходене и способността да усещате докосване. Може да се назначат образни тестове, за да се диагностицира причината за болката. CT сканирането показва изображения на напречно сечение на гръбначния стълб и може точно да определи дискова херния.
