2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Ейкозапентаенова киселина (EPA) е една от няколкото омега-3 мастни киселини. Намира се в студеноводни мастни риби, като сьомга. Намира се и в добавките с рибено масло, заедно с докозахексаенова киселина (DHA). Омега-3 мастните киселини са част от здравословната диета, която помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
EPA или DHA по-добре ли е?
Ново проучване, което измерва омега-3 в кръвта на хората, установи, че високите нива на EPA са свързани с по-нисък риск от сърдечно-съдови събития, докато DHA изглежда противодейства на полезните ефекти на EPA. Резултатите показват, че комбинирането на EPA и DHA в добавка може да анулира всички потенциални ползи за здравето на сърцето.
Какви са ползите от EPA?
4 важни ползи за здравето на EPA
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. …
- Намалява симптомите на депресия. …
- Облекчава симптомите на менопаузата. …
- Забавя прогресията на ревматоидния артрит.
Какви са ползите от EPA в рибеното масло?
EPA и DHA могат да повлияят на много аспекти на сърдечно-съдовата функция, включително възпаление, заболяване на периферните артерии, големи коронарни събития и антикоагулация. EPA и DHA са свързани с обещаващи резултати при превенция, управление на теглото и когнитивна функция при тези с много лека болест на Алцхаймер.
Колко EPA и DHA се препоръчва?
Тялото не произвежда мастни киселини, така че изследователите препоръчват на здрави хора да консумират 500милиграма EPA плюс DHA, а хората с известно сърдечно заболяване или сърдечна недостатъчност трябва да се стремят към почти два пъти по-голямо количество (най-малко 800 до 1000 милиграма дневно)..
Препоръчано:
Какво е полимеризирано ленено масло?
Изпитано и истинско полимеризирано ленено масло Stain + Finish е комбинация от превъзходно проникващо ленено масло и всички естествени земни пигменти. В допълнение към придаване на художествено оцветяване на дървото, Stain + Finish също така ще защити повърхността и ще подчертае зърната и естествения вид на дървото.
За какво се използва litsea масло?
Litsea Cubeba е възхитителна за повдигане и успокояване на духа. Прави чудеса в грижата за кожата, както и за храносмилателната, имунната и нервната система и др. Как използвате Doterra Litsea? Използва Масажирайте в гърдите за ободряващ аромат и успокояващ масаж.
Какво е добро масло за дълбоко пържене?
Растително масло е най-доброто масло за дълбоко пържене. Маслото от канола и фъстъченото масло са други популярни опции. Докато растителното масло, маслото от рапица и фъстъченото масло са най-популярните масла за дълбоко пържене, има няколко други опции за масло, които можете да изберете:
Мога ли да използвам масло от gingelly за изтегляне на масло?
Как се прави теглене на масло? Можете да използвате студено пресовано кокосово масло или сусамово масло. „Вземете една капачка (10 ml) студено пресовано необработено кокосово масло или сусамово масло и преди да измиете или изпиете вода, просто плъзнете това в устата си за около 15-20 минути.
Сурово масло ли е палмовото масло?
Сурово палмово масло е хранително масло, получено от пулпа на маслени палми. Той е естествено червеникав на цвят, тъй като съдържа големи количества бета-каротин. Научното му име е Elaeis guineensis. Палмовото масло се използва за готвене и до голяма степен в Югоизточна Азия.
