Хипервентилацията е дишане, което е по-дълбоко и по-бързо от нормалното. Той причинява намаляване на количеството газ в кръвта (наречен въглероден диоксид или CO2). Това намаление може да ви накара да се почувствате замаяни, да имате ускорен пулс и да задухате.
Може ли дълбокото вдишване да ви завие свят?
И плиткото дишане, и задържането на дъха ви могат да повишат нивата на въглероден диоксид в тялото ви, което може да доведе до замаяност или замаяност..
Може ли дълбокото дишане да е лошо за вас?
Възможни странични ефекти от дълбокото дишане
Дишането твърде дълбоко, твърде често или твърде бързо може да причини хипервентилация, което има сериозни негативни ефекти. От време на време дълбоко вдишване или практикуване на специфична, бавна техника на дълбоко дишане за облекчаване на стреса и напрежението няма вероятност да причини щети.
Какво се случва, когато дишате дълбоко?
Дълбоките вдишвания са по-ефективни: те позволяват на тялото ви да обменя напълно входящия кислород с изходящия въглероден диоксид. Освен това е доказано, че забавят сърдечния ритъм, понижават или стабилизират кръвното налягане и намаляват стреса. За да изпитате дълбоко дишане, намерете удобно място да седнете или да легнете.
Как се чувствате, когато поемете дълбоко въздух?
Всъщност можете да предизвикате състояние на тревожност или паника у някого, само като го накарате да поеме плитки, къси вдишвания от гърдите си, казва Роудс. (Сигурно сте чували за това като хипервентилация.) Товаозначава, че целенасоченото дълбоко дишане може физически да успокои тялото ви, ако се чувствате стресирани или тревожни.
