Но тичането с различни обувки може да ви направи по-силни, по-бързи и по-малко податливи на наранявания. Проучванията показват корелация между бягането с различни обувки и намалените наранявания. Всеки път, когато обуете различен чифт обувки, взаимодействието ви със земята се променя леко, така че крачите по различен начин.
Колко важни са правилните маратонки?
Въпреки че можете да бягате в почти всичко, носенето на подходящи обувки за бягане ще ви помогне да избегнете наранявания и болка. Начинът, по който са конструирани обувките за бягане - по-дебела пета за поглъщане на удара и падане от пета до пръсти, за да съответства на естествения цикъл на бягане - има за цел допълва естественото усещане на крака ви.
Обувките, които бягате, имат ли значение?
За какво трябва да се интересувате тогава? Въпреки доказателствата, че обувките за бягане предотвратяват наранявания, това не означава, че маратонките за бягане нямат значение. … Обувката трябва да стои добре и да се чувства добре на крака, докато бягате. Що се отнася до омекотяването, Смит предупреждава, че една обувка не трябва да има твърде много.
Трябва ли да купите маратонки с половин размер по-големи?
Купуването на перфектните маратонки за бягане е първата стъпка към добро бягане. Когато купувате перфектната обувка, прилягането винаги е най-важно. Ако обувката ви е твърде тясна, може да имате мехури, изтръпване и общ дискомфорт; за да избегнат това, много експерти препоръчват да си купите маратонки с половин размер по-големи.
Колко голяма е разликатаобувки за бягане?
Данните показват значителни разлики в поглъщането на кислород (начин за измерване на енергийните разходи при бягане) в обувката Vaporfly, което води до 2,8 процента подобрена икономия на движение, или количество енергия, необходимо на бегача, за да премине определено разстояние, средно над обувката Adidas.
