2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Но тичането с различни обувки може да ви направи по-силни, по-бързи и по-малко податливи на наранявания. Проучванията показват корелация между бягането с различни обувки и намалените наранявания. Всеки път, когато обуете различен чифт обувки, взаимодействието ви със земята се променя леко, така че крачите по различен начин.
Колко важни са правилните маратонки?
Въпреки че можете да бягате в почти всичко, носенето на подходящи обувки за бягане ще ви помогне да избегнете наранявания и болка. Начинът, по който са конструирани обувките за бягане - по-дебела пета за поглъщане на удара и падане от пета до пръсти, за да съответства на естествения цикъл на бягане - има за цел допълва естественото усещане на крака ви.
Обувките, които бягате, имат ли значение?
За какво трябва да се интересувате тогава? Въпреки доказателствата, че обувките за бягане предотвратяват наранявания, това не означава, че маратонките за бягане нямат значение. … Обувката трябва да стои добре и да се чувства добре на крака, докато бягате. Що се отнася до омекотяването, Смит предупреждава, че една обувка не трябва да има твърде много.
Трябва ли да купите маратонки с половин размер по-големи?
Купуването на перфектните маратонки за бягане е първата стъпка към добро бягане. Когато купувате перфектната обувка, прилягането винаги е най-важно. Ако обувката ви е твърде тясна, може да имате мехури, изтръпване и общ дискомфорт; за да избегнат това, много експерти препоръчват да си купите маратонки с половин размер по-големи.
Колко голяма е разликатаобувки за бягане?
Данните показват значителни разлики в поглъщането на кислород (начин за измерване на енергийните разходи при бягане) в обувката Vaporfly, което води до 2,8 процента подобрена икономия на движение, или количество енергия, необходимо на бегача, за да премине определено разстояние, средно над обувката Adidas.
Препоръчано:
Добрата дънна платка прави ли разлика?
Дънните платки не правят разлика в производителността, но ограничават кои компоненти могат да бъдат инсталирани. По-скъпите дънни платки имат повече функции и не ограничават хардуерните опции, като CPU, GPU и памет. По-евтините дънни платки ще произвеждат същата производителност в сравнение с модел от най-висок клас.
Вегетарианството прави ли разлика?
"Вегетарианските диети намаляват риска от много форми на рак, сърдечни заболявания, камъни в жлъчката, камъни в бъбреците, остеопороза и диабет, " базирана в Ню Джърси диетолог Бес Бергер, RDN, CDN, CLT казва Bustle. "Хората, които не ядат месо, също са склонни да имат по-ниско кръвно налягане и по-нисък холестерол.
Биотинът прави ли разлика?
„Въпреки че в миналото е имало убеждение, че добавките с биотин са необходими за растежа на силна и здрава коса, всъщност има малко доказателства, че това прави голяма разлика,” казва д-р Бханусали. „Повечето дерматолози са склонни да се съгласят – макар че вероятно не боли, приемането на биотин може да не окаже голяма разлика в косата ви.
Dac прави ли разлика?
Има разлика между DAC, но тази разлика може да бъде възприета само чрез източници и високоговорители от висок клас. Отговорът на въпроса „дали DAC прави музиката да звучи по-добре“е категорично да; просто "по-добре" е субективно, в зависимост от вашето собствено мнение и личен вкус.
Бавното бягане прави ли ви по-бърз?
Вярно е: бавните бягания ви помагат да станете по-бързи в деня на състезанието. … Помолихме атлети и треньори от световна класа да обяснят как увеличеният пробег при по-ниски скорости може да ви направи по-бързи – и как можем да го включим в нашите режими на бягане.
