"Вегетарианските диети намаляват риска от много форми на рак, сърдечни заболявания, камъни в жлъчката, камъни в бъбреците, остеопороза и диабет, " базирана в Ню Джърси диетолог Бес Бергер, RDN, CDN, CLT казва Bustle. "Хората, които не ядат месо, също са склонни да имат по-ниско кръвно налягане и по-нисък холестерол."
Вегетарианците наистина ли имат значение?
Знаем, че отказването от месо, млечни и всички животински продукти оказва огромно влияние върху нашето лично здраве и благополучие. Проучванията установяват, че хората, които ядат растителни или вегани, живеят по-дълго, имат a 32 процента по-нисък риск от сърдечни заболявания и 25 процента по-нисък риск от преждевременна смърт поради каквато и да е причина..
По-здравословно ли е да ядеш месо или да си вегетарианец?
Вегетарианците изглежда имат по-ниски нива на холестерол на липопротеини с ниска плътност, по-ниско кръвно налягане и по-ниски нива на хипертония и диабет тип 2, отколкото хората, които ядат месо. Вегетарианците също са склонни да имат по-нисък индекс на телесна маса, по-ниски общи нива на рак и по-нисък риск от хронични заболявания.
Защо вегетарианството е лоша идея?
Това може да ви накара да наддадете на тегло и да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол и други здравословни проблеми. Можете да получите протеини и от други храни, като кисело мляко, яйца, боб и дори зеленчуци. Всъщност зеленчуците могат да ви дадат всичко, от което се нуждаете, стига да ядете различни видове и много от тях.
Има ли смисълсте вегетарианец?
Вегетарианските диети обикновено са естествено с по-ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол и имат по-висок прием на растителни хранителни вещества от повечето диети, базирани на месо. Доказано е, че вегетарианците имат 24% по-нисък риск от смърт от сърдечни заболявания, отколкото невегетарианците.
