10 мощни начина да отстоявате себе си във всяка ситуация
- Практикувайте да бъдете прозрачни и автентични. …
- Направете малки, но мощни стъпки. …
- Когато някой атакува, изчакайте го. …
- Разберете какво наистина ви притеснява. …
- Изяснете първо, без да атакувате. …
- Практиката прави перфектни. …
- Бъдете внимателни. …
- Отстоявайте времето си.
Какво да кажете, за да отстоявате себе си?
Опитайте това: Започнете в добър момент, "Искам да поговорим за къщата, добър ли е моментът?" Дайте му причина да слуша: „Знам, че се грижиш за мен и чувствам, че е важно да не позволявам малките неща да се превърнат в големи проблеми“. Изложете фактите: „Вчера прекарах много време и енергия в събирането на къщата и след като тя беше чиста,…
Заслужава ли си да отстоявате себе си?
Да бъдеш категоричен и да отстояваш себе си не означава да си груб. Това не означава да си тиранин или да си агресивен. Да отстоявате себе си е просто да имате увереност в автентичността на вашите чувства и валидността на вашата стойност. Така че, изправете се и говорете, когато има значение.
Как емоционално отстоявате себе си?
Използвайте твърдения, започващи с “I”, за да обясните чувствата си относно ситуацията. Например, вместо да кажете „Никога не се консултирате с мен, преди да правите планове“, кажете „Чувствам се игнориран, когато правите планове, без да се консултирате с менпърво.” Бъдете директни и честни относно вашите чувства, цели и намерения.
Какво се случва, когато започнете да отстоявате себе си?
Отстояването на себе си показва, че вашата самооценка е висока. И дори ако все още не сте успели да бъдете настоятелни, след като започнете, ще се почувствате по-уверени и това ще ви помогне да се почувствате по-важни и ще доведе до по-висока самооценка.
