Няма много окончателни данни за поглъщания колаген, но предварителните изследвания показват, че добавките могат да помогнат за изграждането на чиста мускулна маса; подобряване на хидратацията и еластичността на кожата; намаляване на бръчките на кожата; и намаляване на болката в ставите и/или сковаността – въпреки че може да са необходими поне три месеца, за да изпитате ползите, според …
Поглъщането на колаген работи ли?
Някои проучвания показват, че приемането на добавки с колаген в продължение на няколко месеца може да подобри еластичността на кожата (т.е. бръчки и грапавост), както и признаци на стареене. Други показват, че консумацията на колаген може да увеличи плътността на костите, отслабени с възрастта, и може да подобри болките в ставите, гърба и коленете.
Можете ли да усвоите колаген през устата?
Много проучвания показват, че пероралното приложение на колагенов хидролизат (CH) води до усвояване на di- и три-пептиди. … Така резултатите показват, че CH се абсорбира предимно като пептиди, които впоследствие навлизат в системното кръвообращение.
Ефективен ли е колагенът, когато се приема през устата?
Повечето изследвания на колагена са фокусирани върху артрита и заздравяването на рани и е установено, че добавките с колаген са ефективни. Въпреки че са направени много малко изследвания за други приложения, вероятно колагенът, приеман през устата, намалява молекулите, които водят до възпаление и заболяване.
Какви са недостатъците на приема на колаген?
Освен това, колагеновите добавки иматпотенциалът да причини храносмилателни странични ефекти, като чувство на пълнота и киселини (13). Независимо от това, тези добавки изглеждат безопасни за повечето хора. Добавките с колаген могат да доведат до странични ефекти, като лош вкус в устата, киселини и пълнота.
