Храна
- Соя. Соевите зърна и продуктите, произведени от тях, като тофу и мисо, са чудесен източник на фитоестрогени. …
- Ленени семена. Ленените семена също съдържат големи количества фитоестрогени. …
- Сусамови семена. Сусамовите семена са друг хранителен източник на фитоестрогени.
Как коригирате ниския естроген?
Хормонална заместителна терапия Лечението може да бъде под много форми и вашият OBGYN ще ви помогне да изберете най-доброто. Вагинални пръстени, естрогенни кремове, вагинални естрогенни таблетки и естрогенни пластири и хапчета са всички възможни форми на лечение с естрогенна терапия за вагинална атрофия и нисък естроген.
Кои храни повишават естрогена най-много?
свързва фитоестрогените с различни ползи за здравето
- Ленени семена. Ленените семена са малки, златисти или кафяви семена, които наскоро придобиха популярност поради потенциалните си ползи за здравето. …
- Соя и едамаме. …
- Сушени плодове. …
- Сусамови семена. …
- Чесън. …
- Праскови. …
- Ягоди. …
- Пшенични трици.
Какви са признаците на нисък естроген?
Чести симптоми на нисък естроген включват:
- болезнен секс поради липса на вагинално смазване.
- увеличаване на инфекцията на пикочните пътища (UTIs) поради изтъняване на уретрата.
- нередовни или липсващи менструации.
- променя настроението.
- горещи вълни.
- нежност на гърдите.
- главоболие или акцентиране на вече съществуващи мигрени.
- депресия.
Какво се случва, когато увеличите естрогена?
Когато естрогенът е твърде висок или твърде нисък, може да получите промени в менструалния цикъл, суха кожа, горещи вълни, проблеми със съня, нощно изпотяване, вагинално изтъняване и сухота, ниско сексуално желание, промени в настроението, наддаване на тегло, ПМС, бучки в гърдите, умора, депресия и тревожност.
