Пушачи и пасивни "пушачи" Проучванията постоянно показват, че пушачите имат по-ниски нива на витамин С в плазмата и левкоцитите в сравнение с непушачите, се дължат отчасти на повишен оксидативен стрес [8]. Поради тази причина IOM заключи, че пушачите се нуждаят от 35 mg повече витамин С на ден, отколкото непушачите [8].
Добър ли е витамин С за пушачите?
Въпреки че някои предишни проучвания показват, че инжекциите с витамин С могат да подобрят увреждането на кръвоносните съдове, свързано с тютюнопушенето, ново проучване в майския брой на Journal of the American College of Cardiology предполага, че допълнителният витамин С няма реални ползи за пушачите.
Колко витамин С трябва да приема пушач?
Витамин C. Един непушач се нуждае средно от около 1000 mg Vit C на ден, докато средният пушач може да изисква около 3000 mg. Пушенето намалява до 40% доставките на витамин С в организма, като по този начин създава дефицит, който може да причини сериозни здравословни проблеми с течение на времето.
Витамин С помага ли да се откажете от пушенето?
Витамин С е мощен антиоксидант, който може да помогне за защита на белите дробове от оксидативния стрес, който може да причини цигарения дим. Следователно приемането на тези витамини може да помогне при спиране на тютюнопушенето. Въпреки това, докато добавките с витамин B и C могат да помогнат за поддържането на здравето на хората, докато се отказват, те няма да им помогнат да спрат цигарите.
Какви витамини се изчерпват от тютюнопушенето?
Доказано е, че тютюнопушенето понижава нивото на витамин С иB-каротин в плазмата. Кадмият, естествено открит в тютюна, намалява бионаличността на селена и действа антагонистично на цинка, кофактор на антиоксидантния ензим, супероксид дисмутаза.
