Претеглените хула обръч могат да бъдат добро допълнение към вашата тренировъчна програма, дори ако можете да правите хула обръч само за няколко минути няколко пъти по време на ден. Всъщност всеки вид хула обръч, използващ утежнен хула обръч или обикновен хула обръч, може да ви помогне да постигнете целите си за упражнения и да осигурите аеробна активност, аеробна активност Накратко, терминът аеробно означава „с кислород“. Аеробните упражнения и дейности също се наричат кардио, съкратено от "сърдечно-съдови". По време на аеробна активност многократно движите големи мускули на ръцете, краката и бедрата. Сърдечната ви честота се ускорява и дишате по-бързо и по-дълбоко. https://diet.mayoclinic.org › диета › движение › cardio-101
Cardio 101: Ползи и съвети - Диетата на клиниката Майо
Може ли хула обръч да отслаби талията ви?
Включването на хула хуп в ежедневието ви може да ви помогне да изгорите калории, да свалите мазнини и да тонизирате мускулите си за тънка талия. В допълнение към цялостната загуба на тегло, той също така тонизира и тренира мускулите в областта на корема. Стягането на мускулите в тази област може да извайе цялостната форма на талията ви.
Претеглените хула обръчи работят ли за отслабване?
Претегленото хула обръч е страхотно упражнение, което ви помага да свиете любовните дръжки, да тонизирате корема и да отслабнете. Според проучване, 30-минутна тренировка за хула обръч ще изгори до 210 калории.
Претегленият хула обръч тонизира ли вистомах?
Hula hooping е страхотна аеробна тренировка и поддържа корема ви ангажиран през цялото време, което е чудесно за сваляне на мазнини и получаване на плосък корем.
Колко дълго трябва да използвате утежнен хула обръч?
Докато все още няма литература, в която се споменава строг период от време за използване на претеглен хула обръч, Тосто отбеляза, че общите препоръки съветват използването на хула обръч за не повече от 20 минути на тренировка.
