Претеглените хула-обръчи предлагат кардио тренировка с ниско въздействие. Използването на един няколко пъти седмично може да ви помогне да изгаряте калории, да губите мазнини, да изграждате сила на ядрото и да подобрите баланса и гъвкавостта си, според Томпсън, базиран в Сан Диего треньор.
Може ли хула обръч да отслаби талията ви?
Включването на хула-хуп в ежедневието ви може да ви помогне да изгорите калории, да свалите мазнини и да тонизирате мускулите си за тънка талия. В допълнение към цялостната загуба на тегло, той също така тонизира и тренира мускулите в областта на корема. Стягането на мускулите в тази област може да извайе цялостната форма на талията ви.
Какви са ползите от претеглените хула обръчи?
Какви са ползите от използването на утежнен хула обръч?
- Подобрява вашето аеробно здраве. …
- Изгаря калории. …
- Намалява мазнините около талията и ханша. …
- Намалява мазнините в корема. …
- Увеличава основната мускулна маса. …
- Намалява LDL (лошия) холестерол. …
- Увеличава мотивацията ви да тренирате отново.
Претегленият хула обръч тонизира ли стомаха ви?
За да поддържате хула обръча в движение, имате нужда от силни основни мускули и добра подвижност в бедрата. Да се научите как да използвате хула обръч и да го практикувате редовно, е отличен начин да насочите и тренирате вашите коремни мускули, както и вашите коси и тазобедрени мускули.
Претеглените хула обръчи добри ли са за отслабване?
Претегленият хула-хуп естрахотно упражнение, което ще ви помогне да свиете любовните дръжки, тонизирате корема, и да отслабнете. Според проучване, 30-минутна тренировка с хула обръч ще изгори до 210 калории. Освен това хула хуп може да помогне за вашата стойка, баланс и сърдечно-съдово здраве.
