За да предотвратите дехидратация, трябва да приемате много вода от напитки и храна всеки ден. Има много различни мнения за това колко вода трябва да пиете всеки ден. Здравните експерти обикновено препоръчват осем чаши от 8 унции, което се равнява на около 2 литра, или половин галон на ден.
Ще ви помогне да отслабнете пиенето на половин галон вода на ден?
Трета полза от пиенето на галон вода всеки ден е, че консумацията на вода помага за ограничаване на глада и без толкова много апетит за закуски или втори порции, може дори да видите загуба на тегло.
Какво прави изпиването на половин галон вода?
Пиенето на достатъчно вода помага за регулиране на телесната температура и осигурява основно смазване за всяка става. Позволява на тялото да се отърве от отпадните продукти и токсините. Също толкова жизненоважно, поддържането на хидратация подпомага правилното функциониране на всички органи.
Колко вода трябва да пия на ден?
И така, от колко течности се нуждае средният здрав възрастен, живеещ в умерен климат? Националните академии на науките, инженерството и медицината на САЩ определят, че адекватен дневен прием на течности е: Около 15,5 чаши (3,7 литра) течности на ден за мъже . Около 11,5 чаши (2,7 литра) течности на ден за жени.
Може ли пиенето на галон вода на ден да ви накара да наддадете на тегло?
Лесният отговор еда; питейната вода влияе на теглото достатъчно значително, за да се види веднага на кантара. Обикновено за 24-часов период ще преминете през този процес на натрупване на тегло и загуба на тегло и ще имате или нетна загуба, или стабилно тегло за деня.
