И така, от колко течности се нуждае средният здрав възрастен, живеещ в умерен климат? Националните академии на науките, инженерството и медицината на САЩ определят, че адекватен дневен прием на течности е: Около 15,5 чаши (3,7 литра) течности на ден за мъже . Около 11,5 чаши (2,7 литра) течности на ден за жени.
Колко вода трябва да пиете според теглото си?
„По принцип трябва да се опитате да пиете между половин унция и унция вода за всеки килограм, който тежите, всеки ден. Например, ако тежите 150 паунда, това би било 75 до 150 унции вода на ден.
Достатъчни ли са 64 унции вода на ден?
Докато пиенето на 64 унции вода всеки ден не е лошо нещо, може да е твърде много или да не е достатъчно за някои хора. Съществуват и други насоки, но все още няма истински консенсус. Няма официална препоръка за това колко вода трябва да пият хората всеки ден, може би защото всеки има нужда от различни количества вода.
Как мога да пия 2 литра вода на ден?
Има много различни мнения за това колко вода трябва да пиете всеки ден. Здравните експерти обикновено препоръчват осем чаши от 8 унции, което се равнява на около 2 литра или половин галон на ден. Това се нарича правило 8×8 и е много лесно за запомняне.
Галон вода на ден твърде много ли е?
Може ли пиенето на галон вода на ден да бъде вредно? За повечето хора наистина няма ограничениеза дневен прием на вода и галон на ден не е вредно. Но за тези, които имат застойна сърдечна недостатъчност или краен стадий на бъбречно заболяване, понякога водата трябва да бъде ограничена, защото тялото не може да я преработи правилно.
