Основни упражнения подобрете баланса и стабилността си Основните упражнения тренират мускулите на таза, долната част на гърба, бедрата и корема, за да работят в хармония. Това води до по-добър баланс и стабилност, независимо дали на игралното поле или в ежедневните дейности.
Какви са 3 ползи от укрепването на сърцевината?
Ползите в реалния свят от укрепването на вашето ядро
- Ежедневни действия. …
- Задачи на работното място. …
- Здрав гръб. …
- Спорт и други приятни дейности. …
- Домашна работа, ремонтна работа и градинарство. …
- Баланс и стабилност. …
- Добра стойка.
Какви ползи получавате от укрепването на ядрото си?
Ето пет причини да укрепите ядрото си
- Помогнете за предотвратяване на наранявания. Изграждането на силно ядро отнема повече от няколко хрускания. …
- Пазете вътрешните си органи и централната нервна система. …
- Укрепете ядрото си за болки в гърба. …
- Вземете силна, уверена стойка. …
- Ще се почувствате по-добре.
Защо упражненията за корем са важни?
Упражненията за корем са насочени към тези мускули на гърба и гръбначния стълб, правейки ги по-гъвкави и по-малко твърди, като по този начин намаляват болката в долната част на гърба. Тези тренировки също подобряват стойката на тялото при ходене, стоене или седене, като по този начин намаляват появата на болки в гърба, свързани с лоша стойка.
Добре ли е ежедневието?
ДокатоФелисиано не съветва да правите тежка основна тренировка всеки ден, която само ще причини повече вреда, отколкото полза, има начин да тренирате корема си всеки ден без никакви негативни последици. Правите само малка основна работа всеки път, когато тренирате, е напълно добре.
