Рафиноза. Вид захар, наречен рафиноза, се намира в аспержи, брюкселско зеле, броколи, репички, целина, моркови и зеле. Тези зеленчуци също са богати на разтворими фибри, които не се разграждат, докато не достигнат до тънките черва и също могат да причинят газове.
Защо пърдим, след като ядем репички?
Това е кралят на всички предизвикващи пърди и всички го знаем. Отдайте се на една твърде много mooli paranthas и със сигурност ще изпразните стаята с вашите пърди. Причината за това е, че репичките, макар и богати на фибри (които подпомагат храносмилането, вместо да го блокират), също са сярнисти.
Как спирате газовете след ядене на репички?
Можете също да имате малко ajwain с вода или листа от пудина с черна сол, за да се преборите с газовете, причинени от ядене на репички.
Вредна ли е репичката за стомаха?
Репичките се използват за стомашни и чревни разстройства, проблеми с черния дроб, проблеми с жлъчните пътища, камъни в жлъчката, загуба на апетит, бронхит, треска, настинка и кашлица. Използва се и при висок холестерол.
Как избягвате газовете, когато ядете зеленчуци?
Опитайте тези съвети за облекчаване на газовете:
- Бавно преминете към диета с високо съдържание на фибри, като постепенно увеличавате приема на фибри за период от няколко месеца.
- Придържайте се към малки порции храни, които могат да причинят газове. …
- Като увеличавате приема на фибри, не забравяйте да увеличите и консумацията на вода.
