Супинацията обикновено е резултат от наследствен проблем със структурата на вашето стъпало. С други думи, може да се развива в семейства. Супинацията може също да бъде причинена от слабост в някои мускули на стъпалото, глезена и крака.
Можете ли да коригирате супинацията?
Супинацията може да бъде коригирана с ортопедични стелки, които предотвратяват търкалянето на крака ви навън.
Можете ли да коригирате пронацията?
За някои хора глезенът се търкаля твърде далеч надолу и навътре с всяка стъпка, което е известно като свръхпронация. Това може да доведе до нараняване, но може да бъде коригирано с правилните обувки, стелки или ортопедични изделия.
Какво причинява недостатъчна пронация?
Подпронация или супинация се случва, когато глезена не се търкаля много навътре (по-малко от 15 процента) при кацане или отблъскване, което кара стъпалото да се търкаля навън и оказва натиск върху глезена и пръсти на краката. Оставена неконтролирана, супинацията може да доведе до силна болка, нараняване и увреждане на тъканите на стъпалата.
Какво означава, ако ходите от външната страна на краката си?
Супинация и пронация са части от крачка. Супинацията възниква, когато тежестта се поставя от външната страна на стъпалото по време на ходене или бягане. Когато се случи обратното и човек премести тежестта си от петата към предния крак, това се нарича пронация.
