1x 400: 50 свободно / 25 гръб / 25 гърди ще ви накара да плувате 50 ярда (или метра) свободен стил, 25 ярда гръб и 25 ярда бруст, докато преплувате 400 ярда. В този случай това би означавало повтаряте модела четири пъти.
Какво означава 50 в плуването?
ДЕФИНИРАНИ КОМПЛЕКТ ЗА ПЛУВАНЕ: 10X50 „включено“1:00. Дефинирано: Започвате 50 всяка минута и го повтаряте 10 пъти. Това включва вашия период на ПОЧИВКА. Ако преплувате 50 за:45 секунди, получавате:15 секунди почивка.
Кое е най-доброто средно ниво в плуването?
Най-добра средна стойност=Най-бързото време, през което можете постоянно да плувате всеки от тях. Ако 1:25 е най-бързото време, през което можете да плувате всичките 6 100 секунди, това би било най-доброто ви средно време.
Вредно ли е да плуваш всеки ден?
Плуването всеки ден е добро за ума, тялото и душата. Потапяне в басейна в задния ви двор или близкото езеро прави чудеса за вашето здраве. … Настрана, просто плуването във водно тяло всеки ден ще ви помогне да развиете по-силни мускули (здравей, тялото на плувеца), сърце и бели дробове, както съобщава Time.
Колко дни в седмицата трябва да плувам, за да отслабна?
Плуване четири до пет дни в седмицата Честотата на плуване за загуба на тегло е същата като другите сърдечно-съдови упражнения, така че се стремете към четири до пет дни седмица за най-добри резултати, според Джейми Хики, сертифициран личен треньор и диетолог с Truism Fitness.
