Докато потенето не изгаря мазнини, вътрешният процес на охлаждане е знак, че горите калории. „Основната причина да се потим по време на тренировка е енергията, която изразходваме, генерира вътрешна топлина на тялото“, казва Новак. Така че, ако тренирате достатъчно усилено, за да се потите, горите калории в процеса.
Отслабвате ли, когато се потите от упражнения?
Изпотяването само по себе си не изгаря измеримо количество калории, но изпотяването на достатъчно течност ще ви накара да отслабнете с вода. Това обаче е само временна загуба. След като се рехидратирате чрез пиене на вода или ядене, веднага ще възстановите загубеното тегло.
Добре ли е да се потите много, когато тренирате?
Основната полза от потенето, когато тренирате е, че потенето помага да охладите тялото ви, казва Галучи. Това може да ви помогне да предотвратите прегряване. Упражненията и високите температури карат тялото ви да се загрява.
Губите ли повече мазнини, ако се потите повече?
Колкото повече се потите, толкова повече тегло губите – в (много) краткосрочен план. Донякъде очевидно, колкото повече се потите, толкова повече тегло ще отслабнете мигновено – но е важно да запомните, че това не е мазнини, напускащи тялото ви.
Можеш ли да се изпотиш от мазнини?
Какво се случва с телесните мазнини, когато свалите килограми - изпотявате ли ги, изпиквате ли ги или ги издишате? Отговорът е да, да и да. Как ставатова да се случи? „Помага да разберем, че телата ни са предназначени да съхраняват излишната енергия в мастните клетки“, казва ендокринологът Бартоломе Бургера, д-р, д-р.
