2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Изследователите откриват, че ирисинът изгаря мазнините и предотвратява образуването на мастни клетки. В първото по рода си проучване върху мастната тъкан и мастните клетки, изследователи от Университета на Флорида откриха, че хормонът, предизвикан от упражненията, иризин (известен също като FNDC5), е мощен двигател в борбата с мазнините.
Ирисинът помага ли ви да отслабнете?
Нивата на ирисина се повишават след остри упражнения и се свързват с неидентифициран рецептор на мастната тъкан, което води до значителна загуба на тегло и намаляване на общата телесна енергия [21]. Последните проучвания на неговата функция установиха, че полезните му ефекти произтичат от способността му да потъмнява белите мастни клетки.
Как мога да увелича ирисина си естествено?
Изследователи разкриха, че хората, които водят заседнал живот, произвеждат много по-малко ирисин в сравнение с тези, които спортуват често. По-конкретно, нивата се увеличават, когато хората правят по-интензивни аеробни интервални тренировки. Упражненията силно се препоръчват от лекарите за борба със затлъстяването и поддържане на сърдечно-съдовата система да работи силно.
Какви упражнения повишават ирисина?
(2015), че 8-седмичните упражнения (аеробни тренировки и тренировки за съпротива) повишават нивата на циркулиращия иризин. Norheim et al. (2014) също съобщават за повишаване на нивата на мРНК на скелетните мускули FNDC5 след 12-седмична интервенция на комбинирана тренировка за издръжливост и сила.
Как задействате ирисина?
Трепене и упражнения популяризиранетермогенеза, медиирана от мастната тъкан чрез секреция на иризин (30). Упражнението увеличава транскрипционния ко-активатор PGC1-α и индуцира експресия на гена FNDC5. FNDC5 мембранният протеин се разцепва, за да освободи иризин в кръвния поток.
Препоръчано:
Защо коремът ми изгаря?
Често произтича от лошо храносмилане, известно също като диспепсия. Усещането за парене в стомаха обикновено е само един от симптомите на основно състояние, като например непоносимост към определени храни. Лекарствата с рецепта и лекарства без рецепта могат да предотвратят и лекуват лошо храносмилане, а някои домашни средства могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Защо пълничката за устни изгаря?
Как действат гланцовете за плътност на устните? Има доста проста причина, поради която карат изтръпване в устата. … Според Beautylish, дразнещото усещане от изпъкнали гланцове се причинява от естествени съставки като канела и ментол. Раздразнението на кожата ги кара да изтръпват, което прави гърбите ви малко по-нацупени.
Защо кремът за облекчаване на болката изгаря?
Съставки като ментол, метил салицилат (масло от вечнозелено растение) и камфор се наричат противодразнители, защото създават усещане за парене или охлаждане, което отвлича вниманието ви от болката. Салицилати. Същите тези съставки, които придават на аспирина неговото облекчаващо болката качество, се намират в някои кремове.
Вдигането на тежести ще изгаря ли мазнините?
1. Ще запалите повече телесни мазнини. Изградете повече мускули и ще поддържате тялото си да гори мазнини през целия ден. … Това предполага, че силовите тренировки са по-добри за подпомагане на хората да губят мазнини от корема в сравнение с кардио, защото докато аеробните упражнения изгарят както мазнините, така и мускулите, вдигането на тежести гори почти изключително мазнини.
Изпотяването по време на тренировка изгаря ли мазнините?
Докато потенето не изгаря мазнини, вътрешният процес на охлаждане е знак, че горите калории. „Основната причина да се потим по време на тренировка е енергията, която изразходваме, генерира вътрешна топлина на тялото“, казва Новак. Така че, ако тренирате достатъчно усилено, за да се потите, горите калории в процеса.
