Не използвайте подложки за китки или подлакътници, докато пишете - само докато си почивате. Ако работната ви станция има подложки за китки или подлакътници, не забравяйте да ги използвате само по време на почивки. Никога не използвайте подпори за китки или подлакътници, докато пишете. Подложката за китката трябва да се използва за отпускане на петата на дланта, а не самата китка.
Зле ли е да използвате подлакътници?
Първата е, че трябва да използваме подлакътници, тъй като те поддържат горните ни крайници и намаляват количеството натоварване на долната част на гърба, когато сме в седнало положение. Второто е, че не трябва да използваме подлакътници, тъй като те създават рискови фактори като свиване на рамене, контактен стрес върху предмишницата и пози на наклон.
Добри ли са подлакътниците на клавиатурата?
Резултатите от проучването на Грей обективно разкриха, че: По-безопасно е да държите клавиатурите близо до тялото по време на писане на компютърна работна станция и. Използването на подлакътници не се препоръчва по време на писане на компютърна работна станция (нещо от технологията тепърва започва да се показва).
Как почивате ръцете си, когато пишете?
Поставянето на ръцете или китките върху подложките за ръце или китки, докато пишете, изисква мускулите на предмишницата, за да свършите по-голямата част от работата. Вместо това трябва да се използват по-силни мускули на раменете и ръцете, за да "плуват" ръцете над клавишите.
Колко високи трябва да бъдат подлакътниците?
Височина на подлакътника
Стандартните подлакътници трябва да са на приблизително на същата височина като точката на вашия огънатлакти. Специалните подлакътници, използвани за фини задачи с две ръце (напр. линейни проследяващи ръце, ръце на хирург, зъболекарски ръце), обикновено са по-високи за използване с ръцете, протегнати напред.
