2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 02:31
Jordan Kilganon: Моят съвет към всеки, който иска да стане потапящ, е да започне да потапя 1-2 часа 3 пъти седмично и бавно да напредва до 3-4 часа на ден почти всеки ден. Ако краката не ви болят по дяволите следващия ден, това означава, че трябва да потапяте повече/по-дълго следващия път…
Трябва ли да правя вертикални тренировки всеки ден?
Долен ред? Умерени честотни удари високочестотни скокове за подобряване на скоростта и мощността. За спортист на полеви спорт наистина няма полза да правите повече от 2-3 седмични тренировки за скок. Не ставате по-бързи от допълнителното обучение.
Упражняването на потапяне помага ли ви да скочите по-високо?
Практикуването на скачане е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да увеличите своята вертикала, дори професионалните дункери одобряват това.
Добро упражнение ли е потапянето?
Увеличаването на вашия вертикален скок ще подобри вашето отскокване, блокиране, забиване и ще ви направи по-добър баскетболист във всички аспекти. Ето няколко от любимите упражнения на CoachUp за подобряване на силата на краката и вертикалния скок.
Колко пъти седмично трябва да правите вертикална тренировка?
Именно тази умора на нервната система ще стане най-трудното нещо за справяне, ако решите да се опитвате да скачате всеки ден. Общата насока за времето за възстановяване след извършване на тренировка, базирана на плиометрия, е 48 до 72 часа, което означава, че наистина трябва да изпълнявате само високоупражнения за интензивни скокове 2 или 3 дни в седмицата.
020: Should You Dunk Everyday, Death of The Jump Shot, Nose Surgery-PJF Podcast
Препоръчано:
Трябва ли да се къпете всеки ден?
Може да звучи контрапродуктивно, но всекидневният душ може да бъде лош за кожата ви. Някои дерматолози препоръчват душ само през ден или два до три пъти седмично. Много хора се къпят под душа поне веднъж на ден, сутрин или вечер преди лягане.
Трябва ли да претегляте всеки ден?
Изследването предполага стъпването на кантара всеки ден е ефективно помощно средство, ако се опитвате да отслабнете, но може да искате да се претегляте по-рядко, ако поддържате вашето текущо тегло. Ключът към претеглянето е да не се обсебвате от числото на кантара.
Трябва ли да публикувам в Instagram всеки ден?
Обикновено се препоръчва да публикувате във вашата емисия в Instagram 2-3 пъти седмично и не повече от 1 пъти на ден. Историите могат да се публикуват по-често. Зле ли е да публикувате в Instagram всеки ден? Колко пъти на ден трябва да публикувате в Instagram?
Трябва ли да бягате всеки ден?
Бягането всеки ден е лошо за вашето здраве, защото увеличава риска от наранявания при прекомерна употреба като стрес фрактури, шини на пищяла и мускулни разкъсвания. Трябва да бягате три до пет дни в седмицата, за да сте сигурни, че давате на тялото си достатъчно време за почивка и възстановяване.
Трябва ли да поливам растенията си всеки ден?
Колко вода се нуждаят от растенията на ден? Растенията не се нуждаят от ежедневно поливане. Вместо това поливайте дълбоко, но по-рядко. Дълбокото поливане позволява на водата да проникне под корените, което насърчава корените да растат надолу.
