Изследването предполага стъпването на кантара всеки ден е ефективно помощно средство, ако се опитвате да отслабнете, но може да искате да се претегляте по-рядко, ако поддържате вашето текущо тегло. Ключът към претеглянето е да не се обсебвате от числото на кантара.
Зле ли е да проверявате теглото си всеки ден?
Ежедневно претегляне.
Ако наистина сте отдадени на загуба на тегло, като се претегля всеки ден може да ви бъде от полза. Изследванията показват, че хората, които се претеглят всеки ден, имат дори по-голям успех със загубата на тегло от тези, които тежат веднъж седмично.
По-добре ли е да теглите ежедневно или седмично?
„Няма причина да се претегляте повече от веднъж седмично. При ежедневни колебания на водата телесното тегло може да се промени драстично в ежедневието“, казва Рейчъл Файн, регистриран диетолог и собственик на To the Pointe Nutrition. „Претеглянето по едно и също време на седмична база ще ви даде по-точна картина.“
Трябва ли да се претеглите всеки ден?
Ако се опитвате да отслабнете или просто не искате да натрупате нежелани килограми, колко често трябва да се претегляте? Много популярни планове за отслабване, като Weight Watchers, не препоръчват да се претегляте ежедневно. Вместо това те препоръчват да стъпвате върху везните веднъж седмично или дори по-рядко.
Нездравословно ли е да се теглиш?
Претегляне на себе си често може да допринесе занездравословните отношения с храната и тялото ви създават стрес и, честно казано, дори не е толкова точно. Научете защо трябва да се отървете от кантара и съвети как да спрете натрапчиво да се претегляте. Не забравяйте, че вие сте много повече от число!
